現在很多男士朋友都會遇到脫髮的問題， 其實男性脫髮很多原因上是自己的腎出了問題。 那麼男人首先怎樣防止脫髮呢?其次男人平時腎虛吃什麼補呢?不要著急， 接下來就和小編一起去文章中尋找解決辦法吧!
脫髮是男性擔心的事情， 一旦脫髮， 嚴重的還會導致禿頂， 嚴重影響男性的形象， 同時脫髮的對象也越來越年輕， 這讓很多男士朋友叫苦不迭。
是什麼導致男性脫髮， 除了年齡， 還有很多因素會影響到頭髮的生長、更新， 例如營養不良、精神壓力過大都可能導致脫髮。
男性脫髮腎虛偏多
日常我們所說的脫髮是腎虛是有一定的道理的。 頭髮的生機， 根源於腎氣， 腎主生髮， 腎精足則頭髮濃密有光澤， 反之則易脫髮。
腎氣的充足與否， 在外部可從毛髮上顯露出來
青年腎氣充盛的人， 頭髮茂密光澤。
中年思慮過度， 所願不隨， 耗損腎精， 會導致頭頂部為主的脫髮;年老體弱， 腎精虛弱的人， 往往毛髮容易枯槁脫落。
“但是發為血之余， 肝藏血， 肝氣鬱結或肝鬱化火都可以耗損陰血， 以致頭髮營養不足導致脫髮。
此外， 脾虛而運化功能不好， 血液的運輸不暢， 也會影響頭髮的生長。
“小脫髮”勿放過
男性型脫髮多初期頭皮出油較多， 或伴有頭屑增多、瘙癢等症狀， 但是脫髮並不明顯， 很多人也就不那麼在意。
男性型脫髮受遺傳因素等影響較難根治，
在剛開始出現頭皮出油多、頭屑多、頭皮瘙癢、頭髮剛開始變細時， 及時到醫院皮膚科診治。
經過用藥使這些症狀得到緩解， 頭髮的生長期不再縮短， 毛囊不再縮小， 頭髮就不會繼續變細脫落。
若等頭髮全部掉光或毛囊已萎縮、消失才來求診， 再怎麼用藥也是白費力氣。
中研專家介紹男性型脫髮除遺傳因素外， 還與飲食不當、環境潮濕以致“濕邪”入侵密切相關， 患者多有脾虛濕盛的表現。
特別是南方沿海地區潮濕的天氣， 濕邪更甚， 再加上睡眠不足、情緒波動大， 脫髮會愈加嚴重。
所以， 脫髮在補腎的同時也要注意針對其他因素的調理。
男人脫髮怎麼辦
脫髮的注意事項
一、注意洗髮、幹發的技巧
洗髮
1、要選用適合自身頭髮的洗髮露。
2、洗時將適量洗髮露倒入掌心加水輕搓， 起泡沫後才接觸頭皮和頭髮。
3、雙手接觸頭髮時不要過分用力搓擦頭髮， 因為濕發脆弱易受損傷。
4、若能順頭髮自然下垂姿勢洗髮則更佳。
5、洗完後一般加用護髮素， 必要時加用滋潤素。
幹發
1、濕發脆弱易損、故幹發時宜用幹毛巾按壓拍幹， 不宜用毛巾搓擦。
2、電吹風的高熱對頭髮有損傷作用， 使用時吹風溫度宜低不宜高， 注意還在滴水和已經乾燥了的頭髮都不宜吹風烘乾。
3、最好讓頭髮自然乾燥。
二、正確梳理頭髮
1、選用寬齒木質或角質梳， 不用易產生靜電的塑膠梳。
2、順頭髮自然下垂方向分段梳理。
三、儘量避免或減少燙髮、染髮次數
燙髮水(冷燙精)和大部分染髮劑中含有的某些化學物質有損傷頭髮發質的不良作用， 如頻繁使用可使頭髮乾燥無光澤、發“毛”不柔滑、糾纏易打結、脆弱易折斷。
其傷害程度隨著美髮次數增加而加重， 因此建議儘量不燙髮、染髮， 或至少增加間隔時間， 減少美髮次數。
四、注意飲食
人們總認為產後體虛， 需要進補， 當出現脫髮後更是要大補特補， 其實這是一個不正確的觀點。
產後脫髮主要是一個內分泌變化的過程， 盲目進補， 造成體內熱量過剩， 反而有害健康， 但食用以下食物會有利於長髮。
1、綠色蔬菜
綠色蔬菜中的鹼性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)含量高， 可中和體內不利於頭髮生長的酸性物質， 並使之成為無毒性物質排出體外。
可選食冬瓜、蘿蔔、大白菜、菠菜、藕等， 黃豆製品、香菇、黑木耳、猴頭菇等也有益。
2、水果
如櫻桃、蘋果、大棗等。
3、動物性蛋白質
魚、家禽、瘦豬肉含豐富的蛋白質， 但不宜過量食用， 因它們屬酸性物質， 血液呈酸性狀態， 將妨礙皮膚和頭髮的健美。
4、易消化食物
進食易消化的高蛋白質、低脂肪、高維生素和富含鐵質的食物。
除此之外， 還應注意保持樂觀情緒， 適當進行體育鍛煉， 避免暴曬等。
男人腎虛吃什麼
一、芡實
芡實屬於一種中藥材， 也是一種睡蓮科植物的種子。 芡實又名雞頭米， 有水中桂圓的美稱。
1.芡實的功效
芡實正如我們提到的，其具有補腎功效，在《本草綱目》中記載“芡能止渴益腎，治小便不禁、白濁、帶下”。同時《日華子本草》中還記載其具有開胃作用。
所以，利用芡實來補腎，不必擔心帶來脾胃失調的情況。
2.芡實的食用方法
芡實粥
芡實煮成粥，易於消化和吸收，尤其在冬季食用可以溫暖身體。
選擇芡實米和糯米等量，放入鍋中燉爛。芡實顆粒大，不易煮爛，可以事先搗碎。
芡實具有補而不峻和防燥不膩的功效，和糯米同煮，具有益腎氣，補脾止瀉和益氣生津等功效，適合家人一同食用。
芡實排骨湯
排骨也是我們的日常食物，取剁成小塊的排骨焯水，然後和芡實、生薑、蔥段、料酒一同燉煮，食用之前利用胡椒粉和鹽調味即可。
芡實排骨湯能夠補脾益腎，清火安神，同時排骨還能補充人體的鈣質、蛋白質和改善貧血。
二、杜仲
杜仲相信大家多少都聽過，日常生活中最常見的食用方法是杜仲豬腰湯。其作為補腎的中藥材，具有補益肝腎、安胎和強壯筋骨的功效。
1.杜仲的功效
首先，杜仲在《神農本草經》中屬於上品，其性味甘、溫，入肝腎二經。《日華子本草》中記載杜仲“治腎勞，腰脊攣。”在《本草求真》中還記載杜仲入肝補腎，其子還能令女性健壯，去外☆禁☆陰瘙癢和腳氣疼痛等。
其次，現代研究發現杜仲能促進人體細胞的代謝，起到排毒和延緩機體老化的功效。同時能夠平衡血壓和降血脂，功效廣。
2.杜仲如何吃
杜仲燉豬腰
取幹杜仲2錢左右，豬腰1個。將豬腰剖取膜，洗淨，切成花刀，焯水。將處理好的豬腰和杜仲、生薑、蔥段、料酒一同放入砂鍋中燉煮，食用之前利用少量食鹽調味即可。
在中醫裡有以形補形的認知，杜仲和豬腰相配可以補肝腎、強健腰部，對於肝腎不足、腎虛導致的腰痛、耳聾耳鳴等有著很好的治療作用。
杜仲冬瓜湯
將冬瓜洗淨，最好不去皮，切塊。熱鍋放少油，爆香蔥薑蒜，然後放冬瓜微炒，放入砂鍋中，加入水、杜仲、料酒等一同煲熟，食用前調味即可。
冬瓜具有利尿化痰的功效，和杜仲同食，補益肝腎，治療小便赤黃、上火等症狀。
結語：脫髮是生活中很常見的問題，但是我們不能就此大意，很多可能就是自己腎虛的表現。今天小編給大家帶來了男人脫髮的保養方法和補腎的中藥飲食，希望能夠磅值到大家。
芡實正如我們提到的，其具有補腎功效，在《本草綱目》中記載“芡能止渴益腎，治小便不禁、白濁、帶下”。同時《日華子本草》中還記載其具有開胃作用。
所以，利用芡實來補腎，不必擔心帶來脾胃失調的情況。
2.芡實的食用方法
芡實粥
芡實煮成粥，易於消化和吸收，尤其在冬季食用可以溫暖身體。
選擇芡實米和糯米等量，放入鍋中燉爛。芡實顆粒大，不易煮爛，可以事先搗碎。
芡實具有補而不峻和防燥不膩的功效，和糯米同煮，具有益腎氣，補脾止瀉和益氣生津等功效，適合家人一同食用。
芡實排骨湯
排骨也是我們的日常食物，取剁成小塊的排骨焯水，然後和芡實、生薑、蔥段、料酒一同燉煮，食用之前利用胡椒粉和鹽調味即可。
芡實排骨湯能夠補脾益腎，清火安神，同時排骨還能補充人體的鈣質、蛋白質和改善貧血。
二、杜仲
杜仲相信大家多少都聽過，日常生活中最常見的食用方法是杜仲豬腰湯。其作為補腎的中藥材，具有補益肝腎、安胎和強壯筋骨的功效。
1.杜仲的功效
首先，杜仲在《神農本草經》中屬於上品，其性味甘、溫，入肝腎二經。《日華子本草》中記載杜仲“治腎勞，腰脊攣。”在《本草求真》中還記載杜仲入肝補腎，其子還能令女性健壯，去外☆禁☆陰瘙癢和腳氣疼痛等。
其次，現代研究發現杜仲能促進人體細胞的代謝，起到排毒和延緩機體老化的功效。同時能夠平衡血壓和降血脂，功效廣。
2.杜仲如何吃
杜仲燉豬腰
取幹杜仲2錢左右，豬腰1個。將豬腰剖取膜，洗淨，切成花刀，焯水。將處理好的豬腰和杜仲、生薑、蔥段、料酒一同放入砂鍋中燉煮，食用之前利用少量食鹽調味即可。
在中醫裡有以形補形的認知，杜仲和豬腰相配可以補肝腎、強健腰部，對於肝腎不足、腎虛導致的腰痛、耳聾耳鳴等有著很好的治療作用。
杜仲冬瓜湯
將冬瓜洗淨，最好不去皮，切塊。熱鍋放少油，爆香蔥薑蒜，然後放冬瓜微炒，放入砂鍋中，加入水、杜仲、料酒等一同煲熟，食用前調味即可。
冬瓜具有利尿化痰的功效，和杜仲同食，補益肝腎，治療小便赤黃、上火等症狀。
結語：脫髮是生活中很常見的問題，但是我們不能就此大意，很多可能就是自己腎虛的表現。今天小編給大家帶來了男人脫髮的保養方法和補腎的中藥飲食，希望能夠磅值到大家。
