懷孕基本上是每個女性都會經歷的， 懷孕最辛苦的時候就是初期的妊娠反應， 這讓很多孕婦都很困擾， 妊娠反應時最常見的現象一般是嘔吐不止， 在這一時期， 孕婦一般表現的特別挑食， 其實這是一種很正常的現象， 但是合理的飲食習慣能很大程度的減輕孕婦的痛苦， 那到底在這一時期孕婦應該怎樣的控制飲食呢?
在這一時期， 保證孕婦的營養補充至關重要， 所以不能不想吃就選擇不吃， 這樣對於胎兒的發育和孕婦的健康都會產生不利的影響。 除了嘔吐之外， 一般孕婦還表現為挑食、偏食等，
早孕反應不是疾病， 而是孕婦對妊娠暫時不能很快適應而出現的生理反應， 一般從妊娠第6周開始， 12周以後逐漸消失。 平時多到空氣新鮮的地方走一走， 不舒服時吃一點酸東西比如番茄、橘子之類的水果， 會好一點的。
要做到飲食清淡。 孕婦在妊娠反應劇烈期間， 切忌不能因為擔心孕婦營養不足， 影響腹中胎兒正常生長發育而大吃、特吃油膩的、高脂肪的食物， 這樣只能加劇孕婦妊娠反應程度， 要注意選擇那些清淡的、可口的、易消化的食物， 如新鮮的蘋果、香蕉、苦瓜、油菜、菠菜、芹菜、白菜及雞蛋、瘦肉、蝦蟹、優酪乳等， 一來利於消化， 二來能增進孕婦的食欲。 同時，
除了上述介紹的飲食方法外， 孕婦還可以根據自己的口味合理的改變飲食習慣， 其實還有一個小偏方可以有效緩解孕婦的妊娠反應， 孕婦妊娠反應異常劇烈是可以在睡前飲用一杯牛奶， 避免半夜饑餓的感覺， 從而有效緩解孕婦嘔吐。
