一個女性一生中最重要的十個月， 無疑就是懷孕的期間。 雖然女性在孕期都會把自己保護的好好的， 但有時還是避免不了一些常見的症狀， 比如貧血。 那麼孕婦在貧血期間應該吃什麼呢?今天， 小編將來告訴大家孕婦貧血吃什麼最好。
孕婦貧血吃什麼
1、富含鐵質的蔬菜水果
貧血是女性在孕期很常見的疾病之一， 所以女性在孕期最好能夠多吃一些富含鐵了食物， 比如鳳梨， 蔬菜， 菠菜等等， 相信對孕婦的身體有一定的好處。
2、動物肝臟
動物的肝臟能夠很好的幫助孕婦避免貧血等疾病， 但也不能吃的太多，
3、瘦肉
因為瘦肉富含鐵， 並且易於被人體吸收。 懷孕時孕婦血液總量會增加， 從而保證能供給胎兒足夠的營養。 當孕婦血液總量增加時， 血紅蛋白也需要同步增加， 鐵是血紅蛋白的重要原料， 因此孕婦對鐵的需要就會成倍地增加。 如果體內儲存的鐵不足， 孕婦會感到極易疲勞， 通過飲食特別是瘦肉補充足夠的鐵就極為重要。
4、補鐵劑
如果准媽媽孕期貧血的情況比較嚴重， 可以請醫生給你開補鐵劑服用。 補鐵劑會導致孕婦腸胃不舒服， 而且通常容易引起便秘， 准媽媽可以吃些富含纖維素的食物緩解。
患有貧血的准媽媽最好不要喝茶， 多喝茶只會使貧血症狀加重。 因為茶中含有鞣酸， 飲後易形成不溶性鞣酸鐵， 從而阻礙了鐵的吸收。 其次， 牛奶及一些中和胃酸的藥物會阻礙鐵質的吸收， 所以儘量不要和含鐵的食物一起食用。
孕婦貧血吃什麼水果
相比于普通女性， 孕婦身體內的血容量會增加許多， 血液被稀釋後孕婦很容易就會出現貧血現象。 而其中又以鐵的補充不足引發的缺鐵性貧血最常見， 所以女性在孕期最好能多吃一些含鐵的水果。 下面小編列舉了幾種含鐵量高， 適合孕婦吃的水果。
1、櫻桃
櫻桃是含鐵量最高的水果。 女性常吃櫻桃可以預防缺鐵性貧血， 同時櫻桃中富含鐵和維生素A， 有駐顏美容的功效，
2、鳳梨
鳳梨中維生素C的含量很高， 而且富含鈣、鐵、磷等微量元素。 中醫認為， 鳳梨性味甘平， 具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功效。
3、草莓
草莓屬漿果， 草莓中富含鐵， 其中維生素C的含量約是等量的西瓜、葡萄或蘋果的10倍。
對於准媽媽來說， 沒有一種水果是絕對禁忌的。 但大量食用， 有的甚至用水果來代替正餐就極不可取了。 由於水果大多含糖量較高， 而其脂肪、蛋白質含量卻相對不足， 因而過多攝入水果不僅容易造妊娠糖尿病，
總結：相信在孕期中的女性一定都好好看了這篇文章了吧， 文章中針對孕婦貧血的飲食做了詳細的介紹， 希望各位准媽媽在家一定要注意好飲食， 最好能多食用文章中所介紹的食物， 相信會對身體很有幫助。
