女性更年期如何擺脫鬧心

自己有沒有辦法控制不出現精神、神經症狀， 不讓自己“鬧”?

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多出去活動， 別老坐在那兒想“煩心事”。 有的人進入更年期以後來看病， 說：“我特別鬧， 不想上班， 您給我開些假吧。 ”其實， 一個人在家鑽牛角尖兒， 更容易想不開。 我經常跟病人說：“退休了， 下崗了， 別老呆在家裡， 不為掙錢， 也要出去消耗消耗精力， 接觸一些外界的朋友、同事， 心胸會自然開朗起來。 ”即使上醫院， 讓醫生開藥治療， 也要注意自我調整。 對更年期綜合征， 自我調整是基礎， 不能光靠藥物， 藥物不能從根本上解決問題。

事實上， 50%的女性通過這種自我調整， 不用藥物， 也能順利度過更年期。 比如醫院有許多醫生護士也到了更年期， 但她們對這個問題有認識， 注意在生活方式上調整自己， 每天去鍛煉， 積極參加各種社區活動， 做操、跳舞， 讓自己的興趣愛好廣泛起來， 朋友也比較多， 有什麼事想不開了， 找人說說， 彼此勸慰一下， 就想開了。

出現什麼狀況就應該去醫院看醫生?

第一， 症狀明顯。 如果更年期很難受， 已經影響到自己的生活或工作了， 就應該去醫院請醫生幫助治療。 比如有的人“鬧”得非常厲害， 在家跟家人打， 在單位跟同事打。 自己也覺得不對， 可就是控制不住自己， 最後領導都找她談話了， 讓她下崗。 其實這種情況來醫院，

醫生給你用些藥， 就可以解決問題。

第二， 月經明顯不正常。 有的人出血出了一個多月， 但想到自己更年期了， 月經不正常是正常的， 所以， 就扛著， 最後都貧血了， 甚至大出血， 才來醫院看病， 這種情況是很危險的。

第三， 該絕經不絕經。 過了55歲還沒絕經(醫學稱晚發絕經)， 千萬不要認為沒絕經就是還年輕， 以為自己青春永駐。 因為這種情況容易發生乳腺癌、子宮內膜癌， 所以， 一定不能大意， 要趕緊上醫院請醫生為自己做相關檢查。

更年期一定要吃藥嗎?

不一定。 如果你只是月經慢慢地沒有了， 並沒有什麼特別不舒服的感覺;或者月經3個月不來， 再來， 來一點點， 甚至乾脆不來了， 沒有太明顯的症狀;或者只有輕微症狀，

比如一天有一兩次出汗， 睡覺也好， 心情挺開朗， 你也不難受， 就不用去醫院看醫生或吃藥。 因為， 畢竟“是藥三分毒”， 沒有一個藥100%保險， 尤其是治療更年期綜合征的藥， 它有增加子宮內膜癌的風險。 事實上， 有一半兒的女性可以不用任何治療就能安然度過更年期。

能預防或延緩更年期的出現嗎?

沒有必要預防或延緩更年期， 尤其是沒有必要吃藥預防。 因為第一， 更年期是一個自然過程， 是天經地義地要在每個女性身上發生的， 幹嗎要預防呢?換句話說， 一個人進入更年期完全屬於正常現象， 它不像病， 病應該預防， 更年期沒有必要預防， 也預防不了。 它是必然要發生的， 不發生倒不正常了。 第二， 用藥物預防有風險， 比如患癌的風險，

划不來。 對待更年期， 正確的態度應該是坦然面對， 然後通過自我調整， 多參加活動， 使更年期症狀減到最輕。 確實難以忍受時， 請醫生用藥物幫助一下， 一般都可以較好地解決問題， 而且風險也小。

如何看待激素替代療法?

目前專家的觀點是：將激素替代療法作為治療方法。 治療方法， 就是治病的方法。 也就是說， 有了病， 才能用這種方法治。 治療和預防是兩個不同的概念：預防是沒病之前防病， 治療必須是有病之後治療。 既然是治療， 就不能隨便亂用， 而應在醫生指導下用， 而且還要隨訪， 每年要做相應的體格檢查， 以保證用藥的安全性和有效性。