如何預防更年期提前 女性更年期提前的原因

更年期， 對女性來說， 是指卵巢功能從旺盛狀態逐漸衰退到完全消失的一個過渡時期， 包括絕經和絕經前後的一段時間。 更年期是每個女性都要渡過的時期， 但是在日常生活中， 經常聽到有人會說更年期提前， 一些年輕女性還不到45歲， 就經常出現心理煩躁、身體潮熱、月經紊亂等現象， 尤其是壓力比較大的白領女性， 這種現象更為普遍。 這些都是提前步入更年期的症狀。 那麼， 更年期為什麼會提前到來呢？

原因一、有病不治， 導致停經

更年期的發生與卵巢功能有著密切的聯繫， 所謂的卵巢功能早衰，

實際上就是女性過早地把卵細胞排完了。 卵巢功能早衰的發生率在1%-3.8%之間， 在發生卵巢功能早衰的人群中， 有70%多的人都是先開始出現月經的改變， 像是量少了， 間隔時間長了等， 只有極少數的人是突然就不來月經了。

很多女性對卵巢功能早衰並不在意，

根本不到醫院治療， 甚至有些年輕女性因為停經導致不孕才來就診， 而生育後的女性對月經失調更不重視， 往往錯過延緩卵巢衰老的機會。

建議：一旦出現卵巢功能異常， 分泌性激素節律和數量改變， 不僅會發生月經紊亂、體質下降， 還會引發子宮內膜癌等一系列問題， 所以如果出現月經不規律、月經週期延長、月經量減少等症狀， 應及時就診， 防患未然。

原因二、生活壓力過大， 心理失衡影響內分泌

更年期綜合征除了與卵巢功能衰退速度有關， 還與社會、精神、心理等因素有關。 生活壓力大， 職場競爭激烈， 使得越來越多年輕女性提早出現了更年期症狀。

在更年期提前的女性患者中， 大部分是知識層次高、生活條件好的職業女性。

這些女性由於工作壓力大、生活節奏快而影響內分泌， 出現一些更年期提前的症狀， 如莫名地煩躁、失眠、月經紊亂等。 專家介紹， 職業女性面臨工作、學習、生活、家庭等各種負擔， 所承受的身心壓力比男性要大得多。 而且， 知識女性對事物的心理感受比較細膩， 精神壓力大， 造成內分泌紊亂， 進而出現卵巢早衰。

建議：生活方面的負擔與壓力是引起更年期提前的誘因之一， 因此， 在婦女更年期提前的防治上， 不僅要重視生活調理， 還要加強精神與心理方面的調節。 首先， 加強自我心理調節， 使自己盡可能保持良好精神狀態， 做到樂觀豁達、精神放鬆， 避免心理失衡。 其次， 如果妻子出現更年期提前， 丈夫要充分瞭解其可能出現的症狀和問題，

給予理解、安慰和幫助。

原因三、過度減肥， 引發早衰

新近臨床相關調查顯示， 過度減肥的愛美女性， 容易導致更年期提前。 臨床調查表明， 平時熱衷於減肥的女性， 體內缺乏必要的營養素， 臟器衰老加快， 最終導致更年期提前。

建議：愛美女性不宜為美過度減肥。 平時應注意勞逸結合， 保證睡眠。 在生活上有規律地安排起居， 堅持適當體育鍛煉， 以改善機體血液迴圈， 維持神經系統的穩定性。 飲食上做到平衡合理， 有目的地選擇一些禽肉、牛羊肉等， 配合蔬菜烹調食用， 以起到補腎益精、健脾養血的作用。

平時可以多吃一些豆製品， 比如黃豆、豆漿等， 或補充大豆異黃酮。 大豆異黃酮結構類似雌激素，

有雙向調節功效， 30歲左右補充異黃酮可以起到預防女性更年期綜合征， 調節月經， 延緩皮膚衰老等作用。 另外， 可用採用中醫調理， 疏肝理氣、緩解煩躁。