冬天來了, 酸菜又可以新鮮出爐了。 酸爽的口感, 非常開胃。 酸菜可以直接涼拌當下飯的小菜, 還可以當作餃子餡包餃子, 也可以與草魚一起燉制酸菜魚, 味道都是非常的誘人的。 但是也有人會擔心酸菜經過發酵後, 常吃會對身體有害處, 其實這種擔心完全是沒有必要的, 常吃酸菜對身體非常的有好處。
酸菜是世界三大醬醃菜之一, 富含維生素A、B、C等重要的維生素和多種礦物質, 是一種既安全又營養的蔬菜發酵製品。
酸菜發酵過程中生產的有機酸、酒精、酯、氨基酸等形成了酸菜獨特的鮮酸風味,
酸菜不僅是佐餐佳品, 而且具有多種保健和醫療功能。 最新研究成果表明, 常吃酸菜可以增加腸胃中的有益菌, 不僅可以抑制腸道中致病菌的生長, 還可以調整腸道菌群, 有利於腸道健康, 增加身體抵抗病毒能力;酸菜富含膳食纖維, 具有預防便秘及腸炎, 結腸炎類疾病的作用;酸菜對肥胖、高血壓、糖尿病、消化系統癌症的預防也有效果;酸菜可降低血中膽固醇含量,
預防動脈硬化預等心腦血管疾病, 還可以起到降低肝脂肪濃度的作用;酸菜有抗酸化活性,
酸菜雖然也是醃制的菜肴, 但是因為在發酵的過程中產生了有機酸等酸菜獨有的鮮酸的味道, 而且還保留了白菜中所有的營養, 不但營養價值高, 還有很高的醫療和保健作用, 對許多疾病都有一定預防和緩解作用, 所以可以常吃。