在風雨天氣，
應避免在門窗下迎風而臥，
也不宜在開著的電風扇前入睡，
這樣容易感冒或受風而引起口眼歪斜……
外出旅遊食宿條件不方便，
必須始終注意勞逸結合，
不應搞連續“作戰”，
充足的睡眠時間是及時消除旅途疲勞、恢復體力和精力的重要保證，
要按時入睡，
不可在睡前太興奮，
神經衰弱者可在睡前服鎮靜藥，
在旅店裡晚上不要大聲喧嘩和打鬧，
以免影響他人休息。
為了預防睡眠中被風邪和昆蟲侵襲，
應注意以下幾點：
1. 海濱、山谷、沙漠地帶往往晝夜溫差較大，
到深夜時氣溫較低，
入睡前應蓋好被子，
2. 在風雨天氣， 應避免在門窗下迎風而臥， 也不宜在開著的電風扇前入睡， 這樣容易感冒或受風而引起口眼歪斜。
3. 旅途中出汗、勞累時， 不要隨意在道路旁、山 洞裡或濕地上小睡， 以防風濕性疾病。
4. 不要在樹下、草地上躺臥入睡， 防止小昆早叮咬或爬入耳道 、鼻腔等處。
5. 在多蚊子的地方投宿， 最好備有蚊帳。 若無蚊帳， 可採用其他防蚊措施， 如點蚊香、艾條， 身上擦清涼油、風油精或香水等 。 睡前用被單等將身體儘量蓋住。
