在現在這個講究顏值的社會時在， 對於自己的身材大部分的朋友們是不滿意的， 總是覺得要在瘦一點就更好了， 為了這個， 減肥的辦法是層出不窮的出現了， 常見的比如說節食、吃藥什麼的， 但是有一個說法是說要調整飲食， 多吃水果和蔬菜， 那麼並不是所有了水果都適合減肥時吃， 下面就給大家說一說減肥什麼水果不可以吃。
首先， 選擇含糖較少的水果。 據研究， 鳳梨、哈蜜瓜、木瓜、奇異果、香蕉、葡萄等水果的血糖指數較高， 減肥族應避免攝取太多這類水果。 而像蘋果、獼猴桃、檸檬、李子、櫻桃、柑橘類等血糖指數較低，
其次， 最好餐前吃水果。 研究表明：如在進餐前20分鐘至40分鐘吃一些水果或飲用1至2杯果汁， 則可防止進餐過多導致的肥胖。 因為水果或果汁中富含果糖和葡萄糖， 可快速被機體吸收， 提高血糖濃度， 降低食欲。 水果內的粗纖維還可讓胃部有飽脹感。
另外， 餐前進食水果， 可顯著減少對脂肪性食物的需求， 也就間接地阻止了過多脂肪在體內囤積的不良後果。 但是， 很多水果如柿子、山楂、杏仁、鳳梨等都不能空腹吃。 為了減肥， 餐前食用水果時， 最好選擇酸性不太強、澀味不太濃的水果， 如蘋果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜等。
而飯後吃水果難以達到減肥的效果。 因為飯後吃水果，
上面給大家說了減肥什麼水果不可以吃， 從上面的介紹可以知道， 吃水果也不一定是減肥的， 糖份高的水果吃多了還會有增肥的作用， 更為重要的一點就是， 吃水果的時候應當在飯前最好， 而不應當安排在飯後， 不然也一樣會事得其反。
