豆腐：清熱， 排毒。
紅糖：性溫， 入肝經、脾經， 逐濕。
薏仁：性涼， 入脾經、胃經， 健脾， 逐濕。
芡實：性平， 入脾經、腎經。
白術：性濕， 入脾經、腎經， 健脾， 燥濕。
老冰糖：性平， 入肺經、脾經， 維族人以冰糖為健脾胃之藥， 單晶的無效。
雞內金：雞胃能消化沙子， 可見很強大， 能補脾健胃。
粗糧：多吃粗糧， 多吃麵食， 少吃電鍋煮的米飯， 濕氣大。
小米：小米， 入腎經兼入脾胃經， 能除脾胃的濕熱。
濕熱體質的飲食禁忌
少喝涼茶， 不要認為自己濕氣重， 涼茶又有清熱去濕的作用， 便一個夏天不停的喝， 過度祛濕， 有可能將體質轉化為陰虛，
夏秋季節， 櫻桃已經普遍成熟， 而荔枝也已上市， 但是濕熱體質應少食荔枝、櫻桃， 不過兼有陽虛體質則可以適當吃一些。
忌啤酒， 對於男性來說， 忌啤酒實在是很殘忍， 不過想到外濁內濕的身體環境， 還是最好忍忍吧， 畢竟飲食中濕熱之性最大的就是酒了。 儘量不要去碰高粱厚味， 甘肥滋膩， 生濕助濕的食物， 如動物脂肪， 海腥魚類等。
濕熱重吃什麼好？文中小編已經給出了答案， 如果你屬於濕熱體質人群， 那麼一定要忌口， 否則很容易加重體內的濕熱症狀。
