很多女生都在為自己身材不好而煩惱， 尤其是平時經常坐在辦公室裡， 沒什麼時間運動的女孩子， 肚子上的小肚腩是最大的， 看起來非常的難看， 影響了女性纖細的腰肢， 身材也覺得不好了， 其實想要瘦肚子上的小肚腩的話， 通過運動就可以， 應該怎麼運動才好呢!
長期在辦公室坐著?沒什麼運動， 吃的又好， 導致了您腹部肉肉堆積了很多嗎?想瘦腹部， 看看免費減肥私教中心給您的減肥小妙招。
跑步瘦小肚子：每天安排20分鐘時間， 進行慢跑， 跑步的時候， 抬頭挺胸收腹， 腳跟稍微踮起些， 這樣效果會不錯的。
仰臥起坐瘦小肚子：一天20個?不夠， 40個吧。 這樣， 一周就有些效果的。 建議各位美女帥哥， 每天安排50個左右的仰臥起坐吧。 這對於男士瘦腹部、瘦將軍肚是很不錯的。 俯臥撐跟仰臥起坐效果都差不多， 建議您這兩個可以換著做。
面朝下， 平躺在床上或地墊上， 慢慢抬起上半身， 頭儘量向上仰， 雙手放在胸邊上， 肩胛用力向下推。 保持這個動作兩秒後再慢慢趴下。 這個動作不僅對瘦小腹很有幫助， 同時還可以讓身體感到很放鬆。
轉呼啦圈瘦小肚子：這個算是最簡單的， 每天抽出20分鐘左右時間， 在客廳、隨便某個合適的地方， 轉呼啦圈吧。 一天20分鐘， 一周效果就會很不錯的。 這個有個成功的秘訣， 就是堅持， 想瘦的話， 就堅持哦。
其實如果想要瘦掉肚子上的小肚腩的話， 除了平時要做這些運動， 日常生活的習慣也是非常重要的， 千萬不要剛吃完就直接坐下來， 而且每次吃飯的時候也不要暴飲暴食， 不要吃得太飽， 這樣非常容易導致肚子上贅肉越長越多， 自己要注意。
