美麗女人來自內在的調養

可能很多人會認為， 美容是女人必要做的功課， 所以女人為了維護臉上的光彩， 花再多錢也是值得的， 因為這是“門面”上的美麗！然而事實是， 這種觀點是沒有必要的。 女人要愛美， 更重要的是做好“內在”的功課， 才能讓你有內到外煥發自然的美麗光輝， 才是真正的美麗。

有調查資料表明， 給愛美的女人500元錢讓她買兩樣東西維護自己的“面子”工程， 一樣是化妝品， 一樣是吃的東西。 據說絕大多數愛美的女人會用450元錢來買化妝品， 而用剩餘的50元錢買吃的。

我是屬於少數人的， 我認為450元錢用來調養身心，

50元錢用在臉上就可以了。 因為在我看來， 女人的“面子”工程靠的是“內養”， 女人需要充足的水分、維生素、纖維素、充足的睡眠、良好的心情、適當的運動， 才有可能保持較長時間的美麗。

說起充足的水分， 各種花茶如菊花茶、茉莉花茶、苦瓜茶是我最樂於享受的。 各種碳酸類飲料我是絕對不喝的， 不管飲料說明上說有多少水果含量；酒幾乎不喝， 如果喝的話也只喝一點紅葡萄酒；咖啡儘量少喝， 牛奶是每天必喝的。

日常的飲食裡魚及植物類、豆製品、水果是我家桌上常客， 肉一週一次， 以肉骨頭（補鈣）燉蘿蔔或者燉木耳、菌類為主， 豬腳（富含膠原蛋白）也要吃， 因為它是臉部光澤度和皮膚彈性的保證。

運動在我看來適合自己的才是好的，

舒緩的、有節奏的、能令人愉快的運動都是好的， 那些你做起來很吃力很勉強的肯定是不太適合你。 因為工作性質的原因， 我的運動量很少， 但是我堅持用兩條腿走路， 平時飯後找點家務活做做， 消耗點熱量， 不要馬上坐下。

良好的心情其實是靠自己調節的， 我每天下班第一件事情是打開電腦， 打開我的音樂盒， 然後再換上家居服做家務， 在音樂聲中做家務心情會愉快得多。 女人都愛嘮叨， 可是老公怕嘮叨， 因此除了與老公必要的交流外， 我會約上幾個好友在茶室呆上一個下午或者一個晚上， 敞開心扉， 就著人參烏龍茶或者玫瑰花茶， 把一周的煩惱來個徹底地傾訴。

都說充足的睡眠是減緩老化的前提， 睡好“美人覺”是關鍵，

這點我做得不好， 要看的書、電影等等太多了， 電腦的誘惑力太大了， 因此有時即使眼皮打架， 還是捨不得睡覺， 今後要注意。 但是我睡覺前的習慣還是不錯的， 養成了喝點牛奶或者優酪乳來使自己儘快入眠的好習慣， 養成了用熱水泡腳使全身血液迴圈的好習慣， 還養成了睡覺前換上自己喜愛的淡雅睡衣， 使自己保持平和心情的好習慣。