香蕉是種對人身體健康有益的水果， 但是對於香蕉什麼時間吃一直都有爭議， 是飯前吃好還是飯後吃好呢?一種說法認為飯前吃香蕉對身體好， 而另一種說法則持不同意見， 認為飯前吃香蕉很傷胃， 飯後吃則利於消化， 對身體健康有益。 那麼， 飯前可以吃香蕉嗎?小編將帶大家解決這個問題。
香蕉內含有豐富的糖和纖維物質， 有利於消化和通便等功效。 但空腹吃香蕉不利於健康， 因為空腹時， 胃腸內幾乎沒有可供消化的食物， 此時若是吃香蕉， 將會加快腸胃的運動， 促進血液迴圈， 增加心臟負荷，
香蕉幾乎含有所有的維生素和礦物質。 一根淨重約100克左右的香蕉的卡路里僅約87千卡， 大約相當是一餐白飯(150克-220千卡)的一半或以下而已。
香蕉含有相當多的鉀(一條中等大小的香蕉含有451mg的鉀)和鎂。 鉀能防止血壓上升及肌肉痙攣， 而鎂則具有消除疲勞的效果。 香蕉也是一種天然的制酸劑。 由於香蕉對消化、吸收相當好， 因此從小孩、到老年人， 都能安心地食用， 並補給均衡的營養。
一般人群均可食用：
1、尤其適合口幹煩躁、咽幹喉痛者， 大便乾燥、痔瘡、大便帶血者， 上消化道潰瘍者， 飲酒過量而宿醉未解者， 高血壓、冠心病、動脈硬化者;
2、脾胃虛寒、便溏腹瀉者不宜多食、生食， 急慢性腎炎及腎功能不全者忌食。
相信大家已經知道了飯前吃香蕉對身體健康無益， 所以為了身體健康著想， 建議大家還是選擇飯後吃香蕉比較好。 但是雖然香蕉對我們身體有益， 也不可以大量吃香蕉， 任何食物都要適量， 否則容易導致適得其反， 還有可能會給我們身體帶來不良影響。
