中年白髮怎麼辦

如今的我們面臨巨大的工作和生活的壓力， 很多的人在中年的時候就長出了白髮， 需要引起我們的重視。 引起中年白髮的原因有很多， 遺傳因素、身體病變以及外在的工作生活壓力都會造成白髮的出現， 我們需要根據自己的情況做針對性的治療。 那麼， 中年白髮怎麼辦?

中年白髮是我們都不願意看到的事情， 但是我們可以根據自己的情況來緩解， 在生活中要制定科學的飲食計畫、按時進行身體的鍛煉， 保持積極樂觀的心態就可以很好的預防白髮的發生。

中年白髮怎麼辦?保持精神樂觀，

避免過強的精神刺激。 能夠有效的治療白髮症狀， 另外， 注意營養， 多吃些新鮮蔬菜、水果;採用梳頭法或按摩法也能夠預防白髮的產生， 用梳子梳頭， 用手掌或手指揉搓頭髮， 每日早晚各1次， 每次1-2分鐘， 每分鐘梳或揉搓30-40次。 加強身體鍛煉， 能促進全身血液迴圈。 增強毛髮裡製造黑色素細胞的功能。 對慢性病(特別是腎虛患者)積極的治療， 爭取早日康復。 常吃些滋補食品， 如核桃、桂圓、芝麻、木耳、黑棗等， 這些食物有助於毛髮的生長。

從飲食調養入手， 平常多吃些富含維生素的豆類、蔬菜、瓜果、雜 糧， 以便全面攝取生成黑髮的營養素。 各種動物的肝臟含銅元素較多， 蕃茄、馬鈴薯、菠菜 中 也含有一定量的銅、鐵等微量元素， 應適當食用。

當然， 因缺乏維生素而致白髮者， 亦可服用維生素B2、B6和複合維生素等藥物， 但並不能立竿見影， 需要在醫生指導下堅持長期服用。

以上的內容就是對於中年白髮怎麼辦的介紹， 希望能夠給您帶去一定的幫助。 我們在生活中要注意做好飲食的調節， 為自己制定科學全面的營養計畫， 同時保持一個樂觀開朗的心態， 按時的做身體鍛煉， 增強身體的抵抗力， 更好的減少中年白髮的發生。