女人到這個年齡要補鈣？

女性四十歲後應開始補鈣 預防骨關節疾病

近年來女性患病率第一位是高血壓， 但第二至第四位都是骨關節疾病。

這項來自市疾控中心的調查資料顯示， 女性患病率首位是高血壓， 第二位是頸椎病、第三位是腰椎病、第四位是關節炎， 後三項全都是骨關節疾病。

臨床上確是女性患者要比男性多， 中老年女性最多。 石曉兵以常見的骨性關節炎舉例說， 該病女性發病率是男性的6倍。

女性易缺鈣是骨關節疾病成為“女性病”的根本原因。 她解釋， 女性懷孕哺乳時會“勻”出相當一部分鈣供寶寶發育成長，

同時， 女性一些不良生活習慣使鈣流失雪上加霜。 如減肥、打傘防曬等， 也是女性普遍缺鈣的重要原因。

專家建議， 女性從40歲開始就應有意識地補鈣， 但從日常食物中攝取即可， 多吃雞蛋、牛奶、紫菜、海產品等含鈣豐富的食品， 不妨曬曬太陽， 多做跳繩、跑步等承重運動， 刺激骨質代謝也能補鈣。