偏頭痛的患者除了是因為一些疾病導致的， 在生活習慣方面有些患者都會有很多的不好的生活習慣， 導致偏頭痛的症狀更加嚴重， 因此患者有些不良的生活習慣一定要避免， 免得疼痛變的頻繁發作， 影響到生活， 那麼下面介紹一下偏頭痛的十大預防常識。
1、吃魚防頭疼。 每週至少吃3次魚並服食一些魚油補給品能有效減少偏頭痛發作的頻率。
2、有規律的運動。 容易出現偏頭痛的人在平時如果進行有氧呼吸的運動訓練， 會對偏頭痛症狀有一定的幫助和緩解， 有氧運動可以穩定神經系統， 緩解焦慮症狀，
3、一定要注意有規律的睡眠。 在平時的生活當中， 擁有正常的生物鐘， 保證休息時間充分， 是對於偏頭痛患者治療以及預防來說是比較重要的一點， 要有規律的睡眠， 不要黑白顛倒的睡眠生活。
4、拒絕吃高熱量的食物， 油膩和辛辣的食物容易引發偏頭痛。
5、糖類食品、咖啡等等興奮食物， 糖在人體當中會刺激、干擾到神經末梢， 導致人體的肌肉緊張， 引起偏頭痛的發生。
6、學會減壓 如果你常因工作壓力而導致偏頭痛， 不妨經常泡泡溫水浴， 或嘗試一些肌肉放鬆技巧， 例如腹式呼吸技巧：慢慢吸氣， 令腹部充分外鼓， 吐氣時， 感受腹部逐漸內扁。
7、規律運動醫生指出：對有偏頭痛的人來說，
8、睡眠規律， 拒絕晨昏顛 維持規律的作息， 即使在假日也定時上床、起床， 對有偏頭痛的人來說格外重要。
9、善用熱敷和冰袋頭疼時， 試著把熱敷袋放在頸部、在前額放冰袋。
10、勤做肩頸運動。
綜上所述：偏頭痛患者要擁有一個比較好的生活習慣， 對於治癒偏頭痛這個疾病是有很大的幫助的， 這是每個人都知道的事情， 最起碼能夠起到緩解疼痛的作用， 除了瞭解治療的方法之後， 我們更要保持一個好的行為習慣， 這樣才會有效果。
