偏頭痛是反復發作的一種搏動性頭痛， 屬眾多頭痛類型中的“大戶”。 偏頭痛會讓我們的身體健康受到威脅， 那麼怎麼樣才能遠離偏頭痛呢?下面就來教大家幾招我們生活中可以避免的從而達到預防偏頭痛的效果。
1.小心香腸、熱狗：香腸、熱狗、火腿、臘肉等醃熏肉類、加工肉品等含有亞硝酸鹽的食品， 以及含味精多的食品會害你偏頭痛， 日常生活中最好儘量少吃些， 這是預防偏頭痛的注意點之一。
2.警惕代糖食品：研究發現， 代糖“阿斯巴甜”會過度刺激或干擾神經末梢， 增加肌肉緊張， 而引發偏頭疼。
3.月經期多喝水：偏頭疼常會在女性月經期發作， 所以當經期快到時及經期之間， 最好比平常喝更多水， 以幫助身體排毒， 有效降低偏頭疼的發病機率。
4.小心使用避孕藥：有些女性首次服用避孕藥後， 便開始偏頭痛發作。 一些專家研究認為， 患偏頭痛的女性服用避孕藥， 甚至會增加中風的風險， 這是預防偏頭痛的注意點之一。
5.戴上你的太陽眼鏡：神經內科的大夫提醒大家：強烈的陽光和反射閃光能使偏頭痛的發病率上升25%-30%。 所以有偏頭痛的人外出時最好戴上太陽眼鏡，
6.規律運動：醫生指出：對有偏頭痛的人來說， 著重呼吸訓練、調息的運動， 可幫助患者穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀， 這是預防偏頭痛的注意點之一。
7.咖啡， 讓你歡喜讓你憂：咖啡因會刺激神經系統， 並干擾睡眠， 喝多易上癮， 而戒咖啡時則會引發偏頭疼。 所以， 一天中攝入的咖啡的含量最好少於100毫克， 這也是預防偏頭痛的注意點之一。
做到上述幾點讓大家更好的預防偏頭痛的發生， 大家現在都清楚了嗎?如果對於偏頭痛方面還有其他的問題， 可以諮詢我們的線上專家。 最後要感謝大家長期以來對本站的支持與信任， 祝大家早日康復。
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