“民以食為天”， 一個人如果不思飲食， 只把吃飯當作一個任務， 很明顯這並不是吃飯的正確打開方式。 老人就是這樣， 一般的中老年人看到好吃的都很淡定， 就連一日三餐在他們心裡都不是美好的。 因為， 大多數老人的胃口不好， 所以自然對美食沒有太多的興趣。 那麼老人胃口不好怎麼辦呢？老人夏季飲食注意事項有哪些呢？接下來將一一為大家介紹， 供大家參考。
老人胃口不好怎麼辦？7妙招助老人開胃
1、適當運動
老人不想吃飯還有一個原因就是不餓， 每天坐在家裡看電視， 很少走動， 身體的食物無法及時消化，
2、按摩腿腳
平時多按摩足三裡穴也是提高脾胃功能的方法之一。 足三裡穴位於外膝蓋下麵3寸、脛骨外側約一橫指處。 按摩時， 可將拇指指端按放在足三裡穴處， 盡力按壓， 然後推撥筋肉， 連做7次， 兩側交替進行。
3、改善飲食
辣椒、胡椒等刺激性調味要少用， 因為這些會刺激胃液分泌或是使胃黏膜受損。 容易脹氣的老年人也要儘量少吃容易產(生)氣(體)、使人有飽脹感的食物。 炒飯、烤肉等太硬的食物， 年糕、粽子等糯米類製品， 各式甜點、糕餅、油炸食物及冰品類食物會讓脾胃虛弱的人更加不適，
4、音樂增食欲
精神緊張吃飯自然就不香， 想要吃得香， 必須把心裡的緊張和擔心暫時放下。 這時可以在就餐時放點輕鬆的音樂， 使老人輕鬆， 從而增進食欲。
5、多吃易消化的食物
食物的選擇也跟老人的食欲有關係。 老人的消化功能出現了明顯的下降， 這個時候胃部容易產生寒氣， 長期如此則容易影響我們的食欲。 這個時候應選擇一些能夠幫助消食的食物， 如山楂、陳皮等， 不僅能調理腸胃功能， 還能增加老人食欲。
6、刺激味蕾
鋅能夠有效的促進體內的新陳代謝， 參與味蕾素的合成， 有增強味蕾機能和營養味蕾、促進食欲的作用。 所以說， 在日常的飲食之中一定要多吃一些富含鋅元素的食物， 常見的就有瘦肉、豆類、海產品蛋類、豆製品、蘑菇、山核桃、花生等等，
味蕾對湯類食物比固體食物敏感， 所以老年人進餐時可適當喝些菜湯、麵湯、蛋羹、餛飩等。 飯菜溫度要適宜， 味蕾敏感的最佳溫度為20℃-25℃。
7、促進消化
老人若是消化系統功能下降， 而出現消化不良的情況， 可多食容易消化、含纖維素較多的食物， 如新鮮蔬菜， 水果等， 也要增加富含維生素B的食物如粗糧， 豆類等增強腸胃蠕動功能。 家人可選擇山楂、陳皮、神曲等一些健胃消食的食物對老人的消化功能進行調節。 新鮮山楂可以當成零食來吃， 幹山楂泡水喝， 或煮成湯喝。 陳皮曬乾後， 可切成絲， 當飲料喝。 神曲則既可用來沖水喝， 也可用來熬湯。
老人夏季飲食注意事項有哪些？
1、少吃肉食
夏天天氣熱， 經常吃肉容易出現上火的情況。 所以， 老年人夏季養生應該多吃一些具有健脾消暑的食物， 常見到的就有苦瓜、豆腐以及綠豆和玉米等等。
2、少吃甜食
很多老年人在夏季會出現吃甜食較多的情況， 例如一些霜淇淋或者是降暑的飲品。 甜食中含有大量的糖分， 這就導致長生的熱量比較多， 如果中老年人吃了太多的甜食， 那麼就容易出現上火的情況， 並且也會影響脾胃功能， 最終出現食欲下降、消化不良的情況。
3、少喝冷飲
老年人的脾胃消化以及吸收的能力正在逐步的退化， 由於夏季酷暑難耐，
