偏頭痛的出現， 讓電腦一族很無奈， 由於工作和生活壓力的問題， 導致他們過早出現偏頭痛， 對此專家說除了必要的治療， 偏頭痛在日常生活中的護理也很重要， 下面就為您詳細介紹偏頭痛的日常護理。
偏頭痛的日常護理：
1.注意飲食習慣。 少吃可能引發頭痛的食物,如乳酪、巧克力、味精、醃制食品或是油膩的食物以及含有酒精和咖啡因的飲料;攝取足夠的鐵質與維生素B2,如雞蛋等。 這在偏頭痛的日常護理中很重要。
2.保持穩定心情,避免情緒起伏過大。 經常微笑,保持愉悅心情。 若工作壓力過大或是工作時間過長要試著調節放鬆,如小睡片刻、娛樂、休閒。
3.堅持運動。 醫生指出,對有偏頭痛的人來說,著重呼吸訓練、調息的運動和肩頸運動,可幫助患者穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。
4.睡眠規律,避免熬夜。 維持規律的作息,對有偏頭痛的人來說格外重要。 因為,睡眠不足或睡太多都容易引發偏頭痛。
5.謹慎使用止痛苭。 如果頭痛難耐,不妨試著把熱敷袋放在頸部、在前額放冰袋,借助冷熱刺激幫你緩解肌肉緊張,減少痛感。 也可看看中醫,在醫生的指導下服用清熱涼血、活血化瘀的苭物,如丹皮、生地、枸杞子、雞血藤、當歸等。
偏頭痛的日常護理內容就為您介紹這些， 希望以上內容能對患者們有所幫助， 如果您還有其他疑問，
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