偏頭痛又被稱為搏動性神經系疾病， 發作具有明顯的週期和反復性， 在患者間歇期間是屬於正常跡象的， 而隨著現代生活壓力的加劇， 這一病症人群的數量也有了很大一部分的增加， 偏頭痛頭疼時間及其病發的原因也是因人而異的， 我們也可以輔助以日常生活方面細節的各方面注意， 有效的緩解偏頭痛， 一起來看一下吧。
吃富含鎂的食物
體內缺鎂會導致大腦血流量減少和低血糖， 兩者都與偏頭痛發作關聯極大。 建議多吃新鮮綠葉蔬菜、番茄湯、堅果、瓜子、全穀食物、豆類、土豆、燕麥等富含鎂的食物。
咀嚼生薑片
口嚼生薑片有助於緩解伴隨偏頭痛的噁心和消化問題。 生薑可以阻止導致大腦血管炎症的前列腺素， 進而緩解偏頭痛。
關注血糖
血糖下降是偏頭痛常見誘因， 因為低血糖會導致血壓升高。 每4小時應該吃東西， 避免夜間12小時不進食。 多吃水果蔬菜、低脂酸乳酪和乾酪等低升糖指數食物。 避免白麵包、油酥麵團、甜飲料和糖果等高升糖指數食物。
減少咖啡因飲料攝入量， 或改喝脫咖啡因飲料。 另外， 巧克力也含有咖啡因。
提高血清素水準
多項研究表明， 偏頭痛患者血清素水準普遍偏低。 建議多吃高蛋白食物， 比如， 雞肉、火雞、雞蛋、乳製品、香蕉、棗、燕麥、米飯、全谷食物、堅果和瓜子等。
上面介紹給大家的都是關於患者自身飲食和生活方式的一些建議，
