缺鐵性疲勞 輕度的缺鐵性貧血表現為容易疲乏、怕冷、注意力下降、抵抗力下降等。 有些女性為了保持體型往往拒絕進食肉類, 以蔬菜、水果、瓜類等充饑, 這樣的膳食無法提供足夠的鐵, 很容易給身體帶來疲乏感。
缺鹼性疲勞 不少女性經常會無故出現身體疲勞、記憶力減退、腰酸腿痛、頭昏、失眠、便秘等症狀, 其實, 這可能是酸性體質在作怪。 健康人的體液應該呈弱鹼性,
缺維生素性疲勞 維生素B1缺乏或不足, 會使人感到乏力, 因此補充維生素B1可以消除疲勞。 富含維生素B1的食物有動物內臟、肉類、蘑菇等。 缺乏維生素B2也容易產生疲勞感, 富含維生素B2的食物有動物內臟、河蟹、蛋類、牛奶、大豆、豌豆、蠶豆、花生、紫菜等。