疼痛難忍的時候， 想吃止痛片又害怕副作用?臺灣《康健》雜誌近期撰文指出， 有些食物中有天然的“止痛藥”。
1.咖啡治頭痛。 咖啡因(茶、可哥、可樂等飲料裡也有)能使細胞接收不到疼痛訊號， 從而減少疼痛感。 所以許多常見的止痛藥， 如阿司匹林， 會加入一些咖啡因來加強效果。 不過對那些每天咖啡不離手的人來說， 它反而可能導致疼痛。
2.魚油能消炎。 關節炎、頭痛等， 都是身體出現炎症的表現。 大量研究發現， 富含歐米伽3脂肪酸的魚油能治療類風濕性關節炎、偏頭痛等， 緩解疼痛。
3.莓類和阿司匹林一樣有效。
4.姜、咖喱和辣椒等辛香料是天然止痛劑。 近年來， 薑因為舒緩疼痛、輔助治療關節炎而備受矚目， 其實， 印度的傳統醫療老早就用薑治療風濕及關節炎。 咖喱中的薑黃可以減少可能導致老年癡呆症的大腦發炎作用， 並能抑制腫瘤生長。 辣椒中的辣椒素， 可以阻止疼痛訊息傳到中樞神經系統， 減少疼痛感， 能被用來控制頭痛、神經痛、骨關節炎及類風濕性關節炎等疼痛。 此外， 辣椒裡本來就存在一種物質“柳酸鹽”， 它正是止痛藥阿司匹林的成分。
最後， 還要注意避免一些引發疼痛的“危險分子”：加工肉品、巧克力、紅酒和乳製品(尤其是乳酪)、煙熏的魚和肉類、加酵母的食物(如麵包、饅頭)及堅果等。
