大蒜可以幫助我們的身體殺菌抗菌， 但是卻對眼睛不好！其實不止大蒜， 還有很多食物對我們的眼睛會有影響， 接下來就跟著小編一起看看吧。
一、甜品助長近視
過量甜食可使體內大量的鹼性物質、維生素B1消耗掉， 從而造成幼兒視力下降， 甚至會引起視力發育不良。 過量的糖會導致體內微量元素鉻的儲存減少。 鉻元素主要在粗糧中， 如果父母不講究食物的營養搭配， 長期給孩子吃精製食品， 孩子體內就會缺少鉻。 缺鉻的結果能引起血液滲透壓的變化， 進而導致眼睛晶狀體和房水滲透壓的變化。
所以為了保護眼睛， 在平時最好是少吃一些甜品類食物， 特別是對於已經患有近視的人群， 這個時候更應該禁止吃一些甜品。
二、食蒜對眼睛有害
大蒜具有抗菌殺菌的功效， 而且對很多疾病都有一定的預防作用， 如果適量食用的話對人體的確具有很好的作用。 但是如果長期過量吃大蒜的話， 特別是對於一些患有眼部疾病以及經常發燒的人來說， 就會出現不良影響。
故民間有“大蒜百益而獨害目”之說， 因此患有眼部疾病的人知了期間， 必須要少吃一些蒜、蔥、洋蔥、生薑、辣椒類食物，
三、辣味傷眼
如果過量的吃一些辣味食物， 眼睛的周圍會感覺到又灼熱感， 並且眼球血管也會由於充血而導致視物不清。 如果長期辛辣的刺激， 則會提前發生結膜炎， 眼底動脈硬化、乾眼症和視力減退等老年性的疾病， 因此北方人若長期吃辣對眼睛的傷害會較大。
吃什麼對我們的視力好
多吃硬食視力好：視力是由相當於透鏡的水晶體根據脈絡膜組織活動進行調節的。 倘若面部肌肉力量不十分發達的話， 會對視力產生影響。 隨著食物軟化傾向的出現， 孩子們的下顎越來越不發達， 由於牙齒缺乏應有的鍛煉， 致使牙齒排列不整齊， 上下牙齒咬合關係不完好。 如果在日常飲食生活習慣中長期不咀嚼，
蛋白質：缺蛋白質視力極易疲勞， 蛋白質是細胞的主要成分， 兒童要攝入足夠的蛋白質， 尤其是動物蛋白質。 瘦肉、禽肉、動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等， 裡面含有蛋白質。
維生素A：含有維生素A的食物對眼睛也有益， 缺乏維生素A的時候， 眼睛對黑暗環境的適應能力減退， 嚴重時容易患夜盲症。 維生素A還可以預防和治療乾眼病。 維生素A的最好來源是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類， 植物性的食物， 比如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子。
維生素C：它是組成眼球水晶體的成份之一。
豐富的鈣粉：對眼睛也是有好處的， 鈣具有消除眼睛緊張的作用。 如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。 燒排骨湯、糖醋排骨等烹調方法可以增加鈣的吸收量。
維生素B1：維生素B1是視覺神經的營養來源之一， 維生素B1不足， 眼睛容易疲勞；維生素B2不足， 容易引起角膜炎。 有這方面問題的孩子， 可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、麥芽等食物。
枸杞子：具有清肝明目的功效， 對眼睛有益， 枸杞子含有豐富的胡羅蔔素， 維生素A、B1、B2、C， 鈣、鐵等， 是眼睛的營養品。
不好的飲食習慣會損害我們的視力，
