很多人都十分青睞醫生， 身體稍微有點不適， 就馬上想到找醫生取藥打針。 但你知道嗎？對付身體小毛病， 食物或者比藥物更加有效又安全。 小編為你推薦一些可以輕鬆搞定身體小毛病的好食物！
身體一旦出現不適， 很多人都會急著找醫生打針吃藥。 但其實， 對於一些並非嚴重緊急的小病痛， 食療或許比藥物更加有效！下面7種食物就可以幫你搞定身體9種小毛病。
情緒低落吃紅薯。
如果你感覺情緒低落， 要抵制住去吃薯片或糖果的衝動， 不妨烤一塊紅薯。 紅薯中的碳水化合物十分豐富， 可以幫助你體內的血清素水準迅速升高。
此外由於紅薯富含纖維， 營養能夠以更加漸進的方式進入血液， 使身體的能量水準保持穩定。
肌肉酸痛喝酸櫻桃汁。
劇烈運動後， 許多人會感覺肌肉酸痛。 不妨在運動前後喝些酸櫻桃汁。
它裡面含具有消炎作用的抗氧化劑花青素， 能有效緩解肌肉酸痛。 一些醫學研究也顯示， 運動前後喝酸櫻桃汁可以縮短身體恢復時間。
精神不振喝椰子水。
有時疲倦感是水的攝入不足導致的。 這時候營養與氧氣不能有效地抵達大腦和肌肉， 讓你感覺精力不濟。
曾有研究發現， 缺水2%就會導致注意力不能集中。 椰子水是理想的補水劑， 它富含鎂、鈣、鉀等離子， 能有效地調節液體在體內的分配。
偏頭痛吃菠菜。
在急診室裡， 醫生經常用鎂片來治療急性偏頭痛。 菠菜中富含鎂， 是食療的首選。
此外， 菠菜中還有核黃素， 這是另一種可以緩解偏頭痛的化學物質。
血糖低吃杏幹。
升高血糖最好的方法是攝入糖分， 醫生建議尋找健康的糖分來源， 例如杏幹。 它富含葡萄糖， 果糖含量卻很低， 因此更健康。
糖尿病患者不妨隨身帶一些杏幹， 但一次不要超過5粒， 否則血糖會上升過快， 傷害血管。
腸胃不適喝薄荷茶。
如果你消化不良， 或者患上了“腸易激綜合征”， 喝一兩杯薄荷茶會讓你感覺舒服些。
研究顯示， 薄荷茶可以緩解腹痛和腸胃不適， 抑制腸道痙攣。
用腦過度吃香蕉。
過度用腦導致人體內維生素、礦物質及熱量缺乏，
此外， 香蕉中含有大量的β胡蘿蔔素。 當人體缺乏這種物質時， 眼睛就會變得疼痛、乾澀、眼珠無光、失水少神， 多吃香蕉不僅可減輕這些症狀， 還可以在一定程度上緩解眼睛疲勞， 避免眼睛過早衰老。
過度用眼吃木瓜。
每天盯著電腦螢幕、手機螢幕， 時間長了， 眼睛越來越疲憊， 視力也變得模糊了。 營養專家建議， “電腦迷”應該多吃木瓜。 木瓜的果實富含17種以上氨基酸及鈣、鐵等， 還含有木瓜蛋白酶、番木瓜堿等。 尤其是其中的維生素C含量非常高， 是蘋果的48倍， 而維生素C有護眼的功效。
過度用眼， 則視網膜感光所依靠的關鍵物質維生素A大量消耗， 此時就需要食用可提供大量維生素A的番木瓜。
失眠吃鷹嘴豆泥。
原產中東地區的鷹嘴豆富含色氨酸。 這種化學物質可以轉化為褪黑色素， 幫你更快進入睡眠。
