近段時間發現很多地區出現了霧靄天氣， 空氣中存在著很多對人體健康有害的分子， 那麼我們該如何保護自己的身體健康呢？日常常吃11種食物可有效抗肺癌， 下面小編就為大家詳細介紹下：
1、銀耳：
銀耳被稱為“窮人的燕窩”， 燕窩雖補， 但價格昂貴， 而銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似， 價格便宜。 銀耳具有強精、補腎、潤腸、益胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效。
2、橄欖：
有清肺、利咽、生津、解毒的作用。 嗓子痛時含服些青橄欖， 可使咽喉清爽， 如與鮮蘿蔔煎服效果更好。 橄欖經蒸餾後的液體稱橄欖露，
3、枇杷：
有潤肺、止渴、下氣之功， 可治療肺萎咳嗽、吐血和煩渴等。 枇杷葉是常用的中藥材， 經蜜炙後有清肺和胃、降氣下疾作用， 常用來製成枇杷膏、枇杷露、枇杷沖劑等， 治療肺熱咳嗽。
4、無花果：
除生食外還可以加工成為果乾、蜜餞、罐頭等。 無論幹鮮無花果均可入藥。 咽喉腫痛時， 吃上幾顆會減輕疼痛， 很快恢復。 肺熱、聲音嘶啞時， 服用冰糖水煎無花果， 可起到去火消啞的作用。
5、百合：
百合味甘、性微寒， 歸心、肺經， 具有養陰潤肺、清心安神、潤肺解渴、止咳止血、開胃安神的功效。 適用于陰虛久咳， 驚悸、失眠、多夢， 精神恍惚等症狀。
6、梨：
生津、潤燥、清熱、化痰等功效， 適用於熱病傷津煩渴、消渴症、熱咳、痰熱驚狂、噎膈、口渴失音、眼赤腫痛、消化不良。
7、羅漢果：
也叫拉漢果、假苦瓜， 瓜薄質輕、個大肉脆。 用羅漢果泡茶飲用， 有清熱利咽作用， 可治療百日咳、肺熱咳嗽、咽喉炎、口乾舌燥等， 是演員、教師理想的保健飲品。
8、川明參：
川明參多糖是調節免疫遙活性成分， 對免疫力低下者有顯著作用。 能有效地改善體質， 效力相對較小， 適用於健脾益肺。
川明參中特含有十八種氨基酸， 多種維生素， 沙參為補氣食品， 凡氣虛體質或久病氣虛者， 宜常食之， 最為有益。
此外， 明參中的活性成分， 不但對正常人， 對免疫功能低下的人更加有提高免疫功能作用，
9、北沙參：
北沙參可增強正氣， 減少疾病， 預防癌症的產生， 清肺養陰， 益胃生津。 曾有多種醫學文獻記錄：①《本草從新》：專補肺陰， 清肺火， 治久咳肺痿。 ② 《飲片新參》：養肺胃陰， 治勞咳痰血。 ③《東北藥植志》：治慢性支氣管炎， 肺結核， 肺膨脹不全， 肺膿瘍等。 ④《中藥志》：養肺陰， 清肺熱， 祛痰止咳。 治虛勞發熱， 陰傷燥咳， 口渴咽幹。
此外， 北沙參還具有治療慢性胃炎、慢性萎縮性胃炎， 糖尿病， 脾胃氣陰兩虛， 食欲減退， 消化不良， 神疲乏力， 口幹少律， 陰虛咳血，
10、白蘿蔔：
清肺潤喉， 是中醫食療經常選用的， 生吃效果好， 榨汁效果更佳。 而且其中含有的辣味成分可抑制細胞的異常分裂， 進而預防癌症發作， 蘿蔔還有殺菌、增進食欲和抑制血小板凝集等作用。 蘿蔔中含有的大量膳食纖維和豐富的澱粉分解酶等消化酶， 能夠有效促進食物的消化和吸收。
11、太子參：
太子參能夠宣肺降氣， 氣運行通暢， 可打通全身經絡淤塞， 整體調理臟腑， 全面調節身體機能以及免疫力， 增強免疫防禦機能， 保持身體各臟器生態環境平衡， 真正杜絕臟腑功能失調， 虛火上升， 貫通氣、肺， 陰陽之氣平衡， 不僅不咳不燥， 還能益氣生津， 深度潤肺養肺。
日常生活中常吃上面的11種食物對我們的身體健康有好處，
