【夏季預防疾病關鍵是養脾】

夏季預防疾病一定要注意養脾， 這是預防疾病的關鍵， 那麼夏季預防疾病養脾應該如何做呢， 下面小編就來詳細的為大家介紹。

夏季預防疾病的關鍵養脾， 關鍵在於“醒護健溫補”五字真言。

1、醒脾：用生蒜泥10克， 食醋少許， 拌食涼菜， 有醒脾健胃之功。 也可用山楂糕50克， 生薑絲5克， 拌食涼菜， 達到蘇醒脾胃的目的。

2、護脾：薏米50克， 蓮子50克， 白扁豆50克， 煮食。 也可用糯米100克， 銀耳20克， 綠豆20克， 百合20克， 熬粥喝， 對脾胃有保護作用。

3、健脾：仰臥在床上， 以肚臍為中心， 用手掌按摩腹部， 先按順時針方向按摩20圈， 再按逆時針方向按摩20圈，

4、溫脾：夏季吃生冷食物較多， 容易寒積脾胃， 引起脾胃不和， 從而影響消化。 可將食鹽500克或麥麩250克在鍋裡炒熱， 裝入小口袋內， 敷在左上腹部， 有溫脾散寒之功。

5、補脾：最簡單的方法就是食補， 每天吃3個核桃、5個桂圓、7個紅棗。 也可用粳米50克， 核桃3個， 桂圓5個， 紅棗7個熬粥喝， 每日1次， 能補脾益胃， 健身防病。 董天恩