有這麼嚴重嗎?
不管生理期的禁忌科不科學!如果你不是麗質天生, 那麼就請你多少加減參考囉!相信你會從你的經驗法則當中驗證出這些禁忌到底有無道理的。 不過以蜜姐30年的月經年資來說, 除了沒有在月經期間游泳及染髮的經驗外, 其餘倒是都經歷過, 但當時年紀小鐵齒, 天不怕地不怕, 綜使身體有些不適, 也從不會把原因歸咎于觸犯生理期禁忌, 不過, 現在年紀大了, 反倒深怕自己會因不懂得保養而讓青春提前早逝, 瞭解到這些禁忌可能造成的後果, 現在的我開始對初經乍到的女兒耳提面命起來, 畢竟前人智慧及經驗, 還是有參考的價值, 反正禁忌也只有短短的幾天, 忍耐一下又何妨?
生理期禁忌有哪些?
生理期不能吃補
★ 原因是…
一般吃補的藥饍中多添加米酒助行血氣, 或是活血化淤的漢方藥材都會造成經血量增加, 所以經期中吃藥補是補錯時機, 正確的吃補黃金期是在月經結束後的一星期, 在排卵前, 身體的新陳代謝速率加快, 此時吃補可發揮最大效用。 就連大家所熟知的四物湯, 也是要等到月經過後才能喝。
★ 如果忍不住要吃補, 你要注意…
最好是以食補代替藥補, 用自然的食療幫助度過經期。 例如:喝黑糖水可幫助經血排出;奇異果加蘋果及優酪乳打汁可消除腹脹;香菇煨蹄筋可舒緩筋骨酸痛;奶汁焗蝦仁可減輕生理痛…等。 即使要吃藥補, 也應選擇涼補的藥材, 熱補的藥膳還是留到經期過後再吃較好。
生理期不能吃冰
★ 原因是…
有些人的腸胃反射較強, 在食用冰品之後, 平滑肌的蠕動增加, 有時會伴隨子宮肌肉的收縮, 引起經痛或造成經血增加或減少的現象, 因此沒有特別腸胃反射的人可以不用忌食冰品。
但是中醫對生理期吃冰品可就不是這麼輕鬆看待了, 中醫的理論是吃冰冷的食物, 會引起子宮血液迴圈不良, 造成血淤, 經血凝成血塊難以排出, 儼然視冰品為婦科疾病的劊子手。
中西醫的看法有異, 經期中吃冰有沒有關係, 每個人的體質各異, 腸胃反射結果不同, 不能適用同一種理論, 只有你最瞭解你自己, 生理期吃冰到底是享受還是找苦受, 你可以從自己的經驗中得到結論。
★ 如果忍不住要吃冰冷食物, 你要注意…
好姐妹, 盡可能讓食物稍微退冰一下吧!或是讓冰含在嘴中的時間久一些再吞下肚, 至少增加冷食在嘴中咀嚼的時間, 可以減少腸胃不適的機會囉!