隨著現在人們生活的進步， 生活節奏是日益增快。 在步伐無法放慢的今天， 我們身體的免疫力一直在接受著嚴峻的挑戰， 如何能夠擁有好的免疫力也是大家一直在討論的問題。 當得知免疫力低下後那麼免疫力低下吃什麼， 如何提高免疫力呢?此外， 家長生病了， 那麼孩子也會很容易生病， 那麼孩子就要提升免疫力來保護自己， 許多的寶寶免疫力差怎麼辦?今天小編告訴你。
其實， 孩子長的好不好關鍵在於家長如何去餵養孩子， 除了讓孩子擁有一個好的作息時間外， 更應該讓那個孩子擁有一個好的飲食習慣。
小兒免疫力低的食療方法有以下幾種
黃芪雙菇湯
用料
黃芪10克， 鮮蘑菇25克， 水發香菇25克。
制法
先將黃芪煎汁約50毫升備用。 將兩種菇切碎， 在油鍋中略炸一下， 加入黃芪汁及鮮湯煮熟， 加調料即成。
銀耳冰糖粥
用料
銀耳10克， 冰糖30克， 粳米100克。
制法
將銀耳泡發， 粳米洗淨。 將銀耳、粳米、冰糖一同放入鍋內， 加清水2000毫升， 先用旺火煮沸， 再用文火煎熬60分鐘， 以銀耳、粳米熟爛為度。
炒雙菇
用料
水發香菇100克， 鮮蘑菇100克， 精鹽、黃酒、味精、醬油、白糖、麻油、生薑末、鮮湯各適量。
制法
先將香菇、鮮蘑菇洗淨， 切成薄片。 在鍋裡加入植物油， 燒熱後放入生薑末煸香， 加入香菇、蘑菇煸幾下， 加入黃酒、醬油、白糖繼續煸炒入味， 然後加鮮湯燒開， 放入味精， 勾芡即成。
銀耳香菇羹
用料
銀耳10克， 幹香菇6克。
制法
先將幹香菇煎汁， 再將汁以文火熬銀耳至黏稠， 加冰糖少許。
單純的使用食療方法來治療免疫力低效果是很緩慢的， 需要一個長期的時間才能夠見效， 所以在此同時可以用一些中藥來進行輔助調治， 中藥所含的雙歧桿菌和嗜酸乳桿菌可產生大量的免疫球蛋白， 誘發機體免疫力， 啟動機體吞噬活性， 增強非特異性免疫功能， 使得外在菌難以留存體內， 從而達到免疫調節的作用，
日常飲食調理是提高人體免疫能力的最理想方法
多喝優酪乳
沒事多喝一喝優酪乳對於人體是非常的好的， 首先大家都知道的除了補鈣之外， 更是可以幫助我們消化， 讓我們的腸道更加的清潔， 如果人們出現酗酒或者飲食不規律的話， 身體的免疫力就會減弱。 那麼這個時候， 食用優酪乳來調節是非常的不錯的。 因為它可以幫助我們養益生菌。
多飲開水
記住， 是白開水!這樣能使鼻腔和口腔內的黏膜保持濕潤;多喝水還能讓人感覺清新， 充滿活力。 研究證明， 白開水對人體的新陳代謝有著十分理想的生理活性作用。
水很容易透過細胞膜而被身體吸收， 使人體器官中的乳酸脫氫酶活力增強，
多吃海鮮
海鮮中含有豐富的鐵、鋅、鎂、硒、銅等， 經常食用能促進免疫功能。
經常喝茶
科學家發現， 茶葉中含有一種名叫茶氨酸的化學物質。 由於它能夠調動人體的免疫細胞去抵禦細菌、真菌和病毒， 因此， 可以使人體抵禦感染的能力提高5倍以上。
不妨飲點紅酒
大部分酒精飲料會對人體的免疫系統起到抑制作用， 但紅酒恰恰相反， 它含有的一些抗氧化物質對增強免疫功能很有好處， 而且還有利於保護心臟。
吃些動物肝臟
動物肝臟含有葉酸、硒、鋅、鎂、鐵、銅， 以及維生素B6、B12等， 這些物質有助於促進免疫功能。
研究發現
冬蟲夏草能有效增加免疫系統細胞、組織數量，
適當補充鐵質
鐵可以增強免疫力;但鐵質攝取過量對身體有害無益， 每天不能超過45毫克。
補充穀氨醯胺
它是人體不可或缺的非必需氨基酸， 堪稱強化免疫系統的“利器”之一。 經常感冒或腹瀉的人， 可將穀氨醯胺粉劑加入果汁或涼開水中服用。
補充精氨酸
海參、鱔魚、泥鰍、墨魚以及山藥、黑芝麻、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、葵花子、榛子富含這種物質， 多食用有助於增強免疫力。
家庭版蛋捲
蛋捲相信吃過的朋友一定有很多， 但是大家自己都在家做過蛋捲嗎?我相信做過的朋友不會太多吧， 其實做一做蛋捲自己吃不僅有意思，而且味道好，而且材料都是自家準備的，所以原料的新鮮度也非常的有保證。那麼，接下來小編就為大家帶來家庭版蛋捲是如何製作的。
所需食材/廚具
主料
雞蛋(150克)
黃油(100克)
糖(90克)
低粉(120克)
黑芝麻(炒熟)(2勺)
調料
無
廚具
其它
製作步驟
黃油融化後倒入蛋液混合均勻
加入糖充分溶解
篩入低粉拌勻，再放入炒熟的黑芝麻稍稍拌勻即可
舀一小勺麵糊放在中間靠上面些的位置，迅速壓緊蛋捲機此時可以把火改成中小火，會聽到“嗞嗞”的聲音，差不多20秒就可以翻面繼續烤
烤好後將蛋捲皮趁熱用筷子卷起來，最後連接處稍稍壓一下，蛋捲放涼就脆了
小竅門
蛋捲要趁熱卷起，冷卻後就會變脆
蛋捲最好保存在密閉的保鮮容器中，防止回潮變軟
烤的顏色和程度按自己喜好靈活調整，喜歡香脆些就烤時間長些，喜歡嫩點就烤時間短些
結語：看完了這些關於提高免疫力的方法後，是不是對於寶寶還有家長們自己的身體免疫力提高又有了新的方法?沒錯，提高身體的免疫力方法非常的多，但是更多的還是要靠吃來補充，畢竟健康是吃出來的，但是合理的作息規律也是必不可少的，如果沒有好的生物鐘，那麼我們的身體一樣會沒有好的免疫力。在這為大家介紹的蛋捲的製作方法大家學會了嗎，這個食物不僅孩子可以去吃，家長也同樣可以。
其實做一做蛋捲自己吃不僅有意思，而且味道好，而且材料都是自家準備的，所以原料的新鮮度也非常的有保證。那麼，接下來小編就為大家帶來家庭版蛋捲是如何製作的。所需食材/廚具
主料
雞蛋(150克)
黃油(100克)
糖(90克)
低粉(120克)
黑芝麻(炒熟)(2勺)
調料
無
廚具
其它
製作步驟
黃油融化後倒入蛋液混合均勻
加入糖充分溶解
篩入低粉拌勻，再放入炒熟的黑芝麻稍稍拌勻即可
舀一小勺麵糊放在中間靠上面些的位置，迅速壓緊蛋捲機此時可以把火改成中小火，會聽到“嗞嗞”的聲音，差不多20秒就可以翻面繼續烤
烤好後將蛋捲皮趁熱用筷子卷起來，最後連接處稍稍壓一下，蛋捲放涼就脆了
小竅門
蛋捲要趁熱卷起，冷卻後就會變脆
蛋捲最好保存在密閉的保鮮容器中，防止回潮變軟
烤的顏色和程度按自己喜好靈活調整，喜歡香脆些就烤時間長些，喜歡嫩點就烤時間短些
結語：看完了這些關於提高免疫力的方法後，是不是對於寶寶還有家長們自己的身體免疫力提高又有了新的方法?沒錯，提高身體的免疫力方法非常的多，但是更多的還是要靠吃來補充，畢竟健康是吃出來的，但是合理的作息規律也是必不可少的，如果沒有好的生物鐘，那麼我們的身體一樣會沒有好的免疫力。在這為大家介紹的蛋捲的製作方法大家學會了嗎，這個食物不僅孩子可以去吃，家長也同樣可以。
