帶魚：補五臟、祛風、殺蟲， 對脾胃虛弱、消化不良尤為適宜。
胖頭魚：暖胃、補虛、化痰、平喘。 體質虛弱的最好多吃胖頭魚的魚頭， 暖胃同時還能起到治療耳鳴、頭暈目眩的作用。
羊肉：性味甘溫， 含豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等人體所必需的營養成分， 常被人們用作冬季禦寒和進補壯陽的佳品， 具有暖中補腎虛、開胃健脾、禦寒去濕之功效。
蝦米：適合冬季腎虛所致的畏寒的人食用。 富含蛋白質、碳水化合物、脂肪及鈣、磷、鐵等， 具補腎壯陽、滋陰健胃、通暢血脈之功效。
核桃：含40%-50%的脂肪， 其中多數為不飽和脂肪酸，
山藥：山藥具有健脾、除濕、補氣、益肺等多種功效。 如與大棗一起煲湯效果更好。
板栗：栗子性味甘溫， 入脾、胃、腎三經， 有養胃健脾、強筋活血等功效。 適用於脾胃虛寒引起的慢性腹瀉。
薑：能溫中散寒。 治脾胃寒症， 無論是外寒內侵之實寒症， 還是脾胃陽氣不足之虛寒症均可應用。 治脾胃虛寒脘腹冷痛， 嘔吐泄瀉， 常配伍黨參、甘草、白術等補脾益氣藥同用， 如理中丸;治脾胃實寒肢腹痛吐瀉， 單用本品研末服有效， 或配伍附子(有毒)、高良薑等溫中散寒藥同用。
