失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態， 又稱入睡和維持睡眠障礙， 引起失眠的原因很多， 如果不及時治療， 失眠可能會導致其他的健康問題。 失眠有哪些早期治療方法有哪些呢?為了幫助大家增加對失眠的瞭解， 下面將為大家介紹幾種失眠早期治療方法。
可以嘗試最原始的方法， 數綿羊， 總之就是數數， 從一開始數， 一直數到你睡著為止， 這樣的睡覺方式也屬於自然睡眠， 因為你潛意識可能想的是自己在數數， 但是在數的過程中你就慢慢的睡著了。 自己都不知道什麼時候睡著的， 屬於自然睡眠，
運動的方法就是讓自己過度的運動， 疲勞就會導致我們很快的進去夢鄉， 畢竟失眠的人總是精神抖擻， 根本沒有想睡覺的感覺， 所以運動可以讓人疲勞， 然後才能快速的進去夢鄉， 所以我們可以嘗試讓自己進行運動， 然後就可以快速進入夢鄉了。
就是在睡眠的時候在家裡放一段比較舒緩的音樂， 可以使鋼琴曲， 可以是曲風悠揚的曲子， 總之就是讓你的身心都處於平靜的狀態， 最好的辦法就是放點瑜伽練習的曲子， 這個曲子最能安神有助於睡眠。
牛奶法就是在你睡覺前， 喝一杯熱牛奶， 因為牛奶可以有效的補充人體內部很多維生素和營養元素，
其實失眠， 總是因為我們心裡有雜念， 我們總是擔憂的太多， 所以首先要有一顆平常心， 然後要養成良好的心態， 常和家裡人談心， 把自己的內心都告訴家裡人， 不要有壓力， 就可以睡著了， 其次就是養成良好的睡眠習慣， 每天定時睡覺， 這樣對身體是有十分的幫助， 人長期的堅持一項運動， 就像睡覺一樣， 可以形成生物鐘。
