不同的疾病需要不同的治療方法才能夠治癒， 當然失眠也是一樣， 引起失眠的原因有很多種， 所以治療失眠的方法也就有所不同， 失眠的病因的不同決定著治療失眠的方法， 所以只有確定了失眠的病因才能夠確定治療方法， 那麼失眠主要治療方法有哪些?讓專家來給大家介紹一下失眠的治療方法。
1、避免噪音：
噪音是很多失眠症的原因， 相信很多有被噪音吵得睡不著覺的朋友一定會深有體會， 當噪音人往往置身於某種雜訊中， 時商一長便習慣了這種環境了， 卻會因此減少深度睡眠的時間，
2、適時睡眠：
很多人會誤以為失眠症的病人應該早點去床上睡覺， 很多人會以為這樣才能更好的治療失眠的困擾， 其實並不是這樣的， 對於容易失眠的人來說， 應在有睡意時才上床， 在某些情況下， 晚睡早起， 減少睡眠時間， 反而有利於提高睡眠品質， 必須有足夠的睡眠時間。
3、體溫光照：
體溫和光照對於失眠症也有很大的影響， 當體溫下降以後， 睡意隨即來臨， 體溫調節失控時睡眠就會紊亂， 睡前洗個澡， 可在睡前做些有氧運動， 臨睡時體溫會有所下降。
以上就是專家給大家介紹的失眠主要治療方法有哪些。 當然每一種治療方法都會有它特有的好處或者是壞處， 所以我們應該先確診失眠的病因才能夠準確的選擇治療方法。
