長時間坐在電腦面前的朋友， 應該經常會遇到眼睛乾澀的問題， 大多數原因都是因為用眼過度所致， 所以一定要注意好， 突然出現眼睛乾癢的問題， 最好搞清楚啥原因引起的， 眼睛疾病萬萬不可忽視， 不然會後悔的， 順便瞭解下如何護眼。
正常的眼球表面覆蓋一層淚膜， 它是由我們平時說的淚水形成的， 穩定的淚膜是維持眼球表面濕潤， 使之不致於乾燥的基礎。
因此， 淚液的生成、分佈、蒸發、清除中任何一個環節發生異常均可導致眼部乾澀， 導致眼睛有不適症狀的出現。 眼睛除了乾澀外， 還有眼部異物感，
眼睛乾澀可由於兩個原因造成， 一方面是淚液生成不足引起的， 另一方面是由於眨眼次數不夠而引起的淚液蒸發增加等情況。
也可分為一下三種
1.結膜上皮性乾燥症
這是維生素A缺乏的眼部表現之一。 造成維生素A缺乏的原因， 主要是身體內維生素A消耗量大， 攝入量少所致。 多見於人工餵養不當的嬰幼兒， 當他們吸收不良或患麻疹、肺炎、疾病、腹瀉等消耗性痢疾時， 極易發生。 成人則多見於晚期肝癌、肝硬化及長期慢性消化道疾病患者。
2.實質性結膜角膜乾燥症
見於瞼結膜、球結膜廣泛瘢痕， 破壞了結膜本身的分泌腺甚至淚腺、淚管所致。 如嚴重的沙眼， 熱或化學廣泛燒傷，
3.口-眼乾燥-關節炎綜合症(或稱“幹眼綜合症”)
這是一種病因不清的疾病， 近年來發現， 可能是由於先天性免疫系統異常所致。 主要表現為乾燥性角膜結膜炎、口腔乾燥， 併發結締組織病(最常見為類風濕關節炎)。
想必大家已經知道了自己平時用眼過度可能會造成什麼後果了吧?其實如果說眼睛長時間都不適的話建議還是儘快的去醫院找專科醫生治療一下， 因為我們平時眼睛不適的時候都會習慣性的用手去揉， 如果我們的眼睛患有疾病， 那麼用手揉很有可能會加重我們的眼疾。
現在生活壓力大、節奏快， 長期面對電腦、過分用眼、睡眠不足等等都可以造成眼睛乾癢， 那麼有沒有治療眼睛乾癢的小竅門?下面為大家介紹5種治療眼睛乾癢的小竅門，
方法1、熱毛巾敷眼
用熱毛巾敷眼10分鐘， 可有效緩解眼睛乾癢。 從中醫上熱敷是可以活血化瘀的， 所以熱敷可以促進眼部血液迴圈， 對瞼板腺功能的恢復有一定幫助， 防止因瞼板腺功能障礙導致幹眼。
方法2、眼保健操
雖然近期風傳眼保健操殘害少年兒童， 但是那些傳言不能影響眼保健操的實際作用， 已經有中醫學的專家指出眼保健操確實可以促進眼部血液迴圈， 減輕眼部疲勞。
方法3、溫水沖洗眼睛
用溫水沖洗眼睛也可算是一種治療眼睛乾癢的小竅門， 但是這種方法必須要能保證水的清潔，
方法4、常喝綠茶、烏龍茶或鐵觀音
茶葉含豐富胡蘿蔔素， 能在人體內轉化為維生素A， 維生素A又名視黃醇， i聽名字就知道肯定對眼睛有保健作用， 不但能減少電腦輻射對人體的傷害， 還能夠預防乾眼症。
方法5、打呵欠、含酸梅
利用打呵欠流淚潤眼固然可行， 遺憾的是不能隨時想打就能打， 要包含點技術成分在裡面。 有些人反映， 口含酸梅刺激眼淚倒是不錯的治療眼睛乾癢的小竅門。
這些方法都是屬於手頭沒有任何輔助性藥品， 僅僅有日常生活物品的時候才起的治療眼睛乾癢的小竅門， 所以當你手頭有專門針對幹癢的眼藥水的時候可以直接使用眼藥水， 當然也可以搭配這些小竅門，
經常在空調房工作的上班族， 整天對著“Pad”切水果的年輕人都是幹眼的易患人群。 專家表示， 隨著電視、電腦、手機的廣泛使用， 長時間看螢光屏、加上天氣乾燥等， 也容易導致幹眼的發生。
此外， 如果最近覺得眼睛容易疲勞、眼皮重， 例如看報紙或看電視沒幾分鐘就想合眼;“眼濕濕”， 有時摸出透明黏黏的“眼屎”;看東西時蒙時清;眼睛乾澀、癢、紅， 甚至疼痛、怕光、流淚， 或者有難以說明的不適感覺， 很有可能幹眼已經找上你了。
眼睛乾澀慎用眼藥水
眼科醫生提醒年輕的電腦迷， 一味靠眼藥水來舒緩眼疾並不能起到治療的效果， 而且有了耐藥性後， 使用眼藥水也無濟於事了。 目前乾眼症的治療尚無特效藥。 -
為減少眼部的乾燥，眼藥水的用量也有講究，不應過於頻繁，而且一天最好不超過6次。有些人急於治癒，習慣頻頻滴眼藥水，甚至一個小時滴幾次，這反而加重症狀。
幹眼這個疾病並不可怕，眼睛如果出現問題，應該先去醫院就診，讓醫生提供正確的治療和建議。根據幹眼的嚴重程度，醫生會給予藥物或手術治療，目的都是保存淚液和補充淚液。輕度乾眼症只需要滴人工淚液。
常眨眼
總覺得眼睛乾澀、發脹，閉眼也沒有淚水出來。炎炎夏日，在清涼的空調房裡敲打鍵盤是上班族工作常態。一些人會感覺眼睛累，嚴重的怕光，一上網就頭痛，困擾他們的是乾眼症。眼科醫師提醒，長時間待在空調房裡，要警惕眼睛也患“空調病”。
乾眼症症狀是眼睛乾澀、發紅、怕光，看東西伴有刺痛感，眼睛容易疲勞。每年夏季是乾眼症發病的一個高峰，“空調+電腦”是乾眼症的雙重誘發因素。空調房間一般比較乾燥，加之電腦輻射等使眼淚的蒸發加速，在這種情況下就會出現眼睛發幹、發澀等不適感覺。
眨眼有保持眼球濕潤的作用，而當人一直盯著電腦時，眨動次數就會在不知不覺中減少。所以，上班族宜有意識地多眨眼睛，同時，每隔半小時要閉目休息幾分鐘。另外，健康專家建議，可以在電腦桌前放置一杯熱水，可以改善周圍空氣乾燥問題。
中藥薰蒸是一種非常適合上班族的治療方法，利用中藥煎劑的熱氣蒸騰上熏眼部的治療方法，具有物理熱敷作用及藥物直達病所的雙重治療作用，中藥薰蒸除溫熱的刺激，還可濕潤眼瞼、結膜、角膜，解決眼瞼、結膜、角膜乾燥不適的感覺，達到治療幹眼的目的。
調高座椅或降低電腦顯示幕，以30度的幅度俯視螢幕，這個角度不僅可使頸部肌肉放鬆，還可改善腦部供血。向下注視，眼瞼微微下垂，還可減少眼表暴露於空氣造成淚液蒸發的表面積，預防乾眼症發生。
另外，為預防角膜乾燥、眼乾澀、視力下降、甚至出現夜盲等，應多吃富含維生素A的食物，如豆製品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、番茄及新鮮水果等。每天可適當飲綠茶、菊花茶，因為茶葉中的脂多糖，可以改善肌體造血功能，茶葉還有防輻射損害的功能。
結語：眼睛乾癢是人們經常會遇到的原因之一，所以我們在平時的生活中也不要忽視了這個問題，它是很重要的，上文中為大家介紹了一些原因以及解決方法，平時多做一些護眼動作，畢竟眼睛是很重要的部位，如果負荷過重的話，會造成很大的傷害。
-為減少眼部的乾燥，眼藥水的用量也有講究，不應過於頻繁，而且一天最好不超過6次。有些人急於治癒，習慣頻頻滴眼藥水，甚至一個小時滴幾次，這反而加重症狀。
幹眼這個疾病並不可怕，眼睛如果出現問題，應該先去醫院就診，讓醫生提供正確的治療和建議。根據幹眼的嚴重程度，醫生會給予藥物或手術治療，目的都是保存淚液和補充淚液。輕度乾眼症只需要滴人工淚液。
常眨眼
總覺得眼睛乾澀、發脹，閉眼也沒有淚水出來。炎炎夏日，在清涼的空調房裡敲打鍵盤是上班族工作常態。一些人會感覺眼睛累，嚴重的怕光，一上網就頭痛，困擾他們的是乾眼症。眼科醫師提醒，長時間待在空調房裡，要警惕眼睛也患“空調病”。
乾眼症症狀是眼睛乾澀、發紅、怕光，看東西伴有刺痛感，眼睛容易疲勞。每年夏季是乾眼症發病的一個高峰，“空調+電腦”是乾眼症的雙重誘發因素。空調房間一般比較乾燥，加之電腦輻射等使眼淚的蒸發加速，在這種情況下就會出現眼睛發幹、發澀等不適感覺。
眨眼有保持眼球濕潤的作用，而當人一直盯著電腦時，眨動次數就會在不知不覺中減少。所以，上班族宜有意識地多眨眼睛，同時，每隔半小時要閉目休息幾分鐘。另外，健康專家建議，可以在電腦桌前放置一杯熱水，可以改善周圍空氣乾燥問題。
中藥薰蒸是一種非常適合上班族的治療方法，利用中藥煎劑的熱氣蒸騰上熏眼部的治療方法，具有物理熱敷作用及藥物直達病所的雙重治療作用，中藥薰蒸除溫熱的刺激，還可濕潤眼瞼、結膜、角膜，解決眼瞼、結膜、角膜乾燥不適的感覺，達到治療幹眼的目的。
調高座椅或降低電腦顯示幕，以30度的幅度俯視螢幕，這個角度不僅可使頸部肌肉放鬆，還可改善腦部供血。向下注視，眼瞼微微下垂，還可減少眼表暴露於空氣造成淚液蒸發的表面積，預防乾眼症發生。
另外，為預防角膜乾燥、眼乾澀、視力下降、甚至出現夜盲等，應多吃富含維生素A的食物，如豆製品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、番茄及新鮮水果等。每天可適當飲綠茶、菊花茶，因為茶葉中的脂多糖，可以改善肌體造血功能，茶葉還有防輻射損害的功能。
結語：眼睛乾癢是人們經常會遇到的原因之一，所以我們在平時的生活中也不要忽視了這個問題，它是很重要的，上文中為大家介紹了一些原因以及解決方法，平時多做一些護眼動作，畢竟眼睛是很重要的部位，如果負荷過重的話，會造成很大的傷害。
