很多人認為失眠是由於後天的環境所造成的， 其實不然， 先天因素也是造成失眠的一個主要的原因， 如果有人先天性失眠， 再加上後天的環境因素， 就會造成非常嚴重的後果， 那麼先天性的失眠能治癒嗎?
專家如是說：
對付失眠最有效的方法， 是養成良好的生活習慣：
如定時就寢， 理想時間段， 為晚上10時至12時， 設法營造一個舒適的睡眠空間， 睡前3小時不要進餐， 晚上飲酒不要過量， 睡前不喝咖啡， 或茶水而飲一引起牛奶， 睡前泡個澡， 鑽進被窩就不要再考慮問題等。 洗澡後可按壓腳底和手掌的穴位，
食療方法也可試一試：
身體相互作用酸懶睡不著， 可食蓮子、菠菜、胡蘿蔔、海參等， 睡眠中間易醒， 可多食梨、葡萄、白菜、木耳等;情緒急躁， 難以入眠， 可求助於芹菜、蕃茄等;難以熟睡， 可食冬瓜、海苔等。
保健療法：
每天按摩太陽穴， 百會穴數次， 用保健木梳梳頭5分鐘， 從而保持心情舒暢， 解除煩惱， 消除思想顧慮。
經過上面專家的介紹， 大家應該也更加瞭解失眠不僅需要藥物的治療， 還需要養成良好的習慣和飲食健康， 可以多吃一些有助於失眠的食物， 相信對於失眠的治療也是很有幫助的， 這裡祝您早日康復。
