失眠已經讓很多人都失去了正常的生活， 長時間的失眠不僅僅會影響患者的健康， 更會影響患者的工作和生活， 危害性是我們不能忽視的， 失眠的患者一定要多注意自己的健康問題， 發現疾病就要及早的進行治療， 那麼， 經常失眠的護理措施有哪些？我們一起來看看吧。
一、查找失眠的原因所在， 然後對症治療。 如果一時找不到失眠的原因， 可查找一下自己的生活是否有規律。 應當多進行一些體育鍛煉和室外活動， 如每晚睡前散散步、聽聽音樂， 可使內心寧靜， 情緒穩定。
二、要改變那些不利於睡眠的生活習慣，
三、注意睡眠環境的改善。 儘量避免在吵鬧、髒亂、強光的環境中睡覺。 同時， 還要避免過度疲勞， 及時治療身體上的種種不適。
四、要正確對待失眠。 一個人的睡眠好壞， 關鍵在於品質， 而不在於睡眠時間的長短， 對失眠的不良心理暗示， 往往比失眠本身的危害更大。 因此， 不要過分地計較睡眠時間的長短， 而是能睡多少就睡多少， 以順其自然的態度去對待睡眠。
失眠也是一種疾病， 如果患上失眠這種疾病就要趁早的治療。 失眠的危害性是我們不能忽視的， 患者一定要在生活中多注意調節， 不要因為自己的忽視導致疾病的發病和惡化，
