最近寶寶開始換牙了， 長牙齒時需要大量的鈣， 這樣牙齒才能堅固， 所以我就給寶寶買了些鈣片， 但是補鈣時不能吃哪些食物呢?
在買鈣片時， 艾貝斯的營業員就為我詳細介紹了吃了鈣片不能吃哪些食物。
首先不能與含有草酸的食物一起吃， 例如菠菜、莧菜、竹筍等。 原因是草酸與鈣結合形成不溶性的沉澱， 影響鈣的吸收。 不過可以先將這些蔬菜用水焯一下， 去掉澀味後再烹飪。
其次不能與含植酸的大米、白麵同時吃， 因為植酸與鈣結合形成不能為人體吸收的植酸鈣鎂鹽， 大大降低人體對鈣的吸收。
再次不能與含磷酸的食物如碳酸飲料、可樂、咖啡、漢堡包等食物一起食用。 因為人體正常的鈣磷比是2:1， 如果過多地攝入磷， 使鈣磷比高達1:10-1:20， 這樣過多的磷會把體內的鈣趕出體外。
最後不能過多攝入鹽分， 因為鹽分會影響身體對鈣的吸收， 同時還會導致人體骨骼中鈣的更多流失， 因為鹽中含有鈉， 腎臟在把多餘的鈉排出體外， 每排出1000毫克的鈉， 就會耗損26毫克的鈣， 所以飲食要清淡些。
知道了這些注意事項， 寶寶就能安心補鈣了， 不過補鈣也不能過量，
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