專家為大家介紹腱鞘炎的預防要點

腱鞘炎是一種手指、手腕發炎的骨科疾病， 經常打電腦的人就很容易患上腱鞘炎， 需要及時進行腱鞘炎的預防。 那常見的腱鞘炎的預防要點有哪些呢?下面就為大家講講常見的腱鞘炎的預防要點。

一般， 常見的腱鞘炎的預防要點有：

經常使用電腦的人士或打字員， 拇指的關節位最容易引起發炎。 員工在工作時間應多作小休， 如做一些伸展運動， 以免肌腱過度勞損。 休息時， 員工可緊握住拳頭不放， 幾秒之後才放鬆， 可以加強指力， 屈曲手掌的運動， 也可以增強腕力。 每日回家後， 可用熱水浸手腕，

對於辦公室人員， 進行腱鞘炎的預防應採用正確的工作姿勢， 儘量讓雙手平衡， 手腕能觸及實物， 不要懸空。 在硬體配合方面， 除了可買護腕以加強手腕的保護外， 最簡單的腱鞘炎的預防方法是在鍵盤前加一塊護腕墊， 增加手腕及拇指的承托力。 另外一些特別設計的工具， 亦可令磨損減少， 儘量用符合人體工程學的鍵盤， 都可以減低磨損。

以上闡述的就是腱鞘炎的預防措施， 相信大家對此有比較深入的瞭解了。 一旦患上腱鞘炎一定要積極去醫院進行治療， 以便對病情耽誤。