治療腱鞘炎的方法大家需要詳細瞭解一下， 那治療腱鞘炎的方法有哪些呢?腱鞘炎已經在影響著患者們的正常生活， 下面， 就讓專家們來為大家介紹下治療腱鞘炎的方法有哪些。
1.用溫水洗手：治療腱鞘炎的方法要養成勞作後用溫水洗手的習慣， 不宜用冷水， 適時活動手， 並自行按摩。 得了此病， 貴在早治， 以免遷延成慢性。
2.旋轉手腕：刺痛開始時， 可以做些溫和的手部運動以緩解疼痛。 旋轉手腕是簡單的運動之一， 這也是治療腱鞘炎的方法的方法。
3.抬起手臂：抬起手， 高過頭部， 一邊旋轉手臂一邊旋轉手腕。
4.轉動頭頸：工作間隙應休息一會， 將手擺在桌面， 旋轉頭部2分鐘。 向前及向後彎脖子， 用頭點兩肩， 扭一扭脖子， 看左肩、看右肩。
5.定時運動：治療腱鞘炎的方法每天運動及鬆弛所有酸痛肌肉是很重要的， 即使您未感覺疼痛。 前面介紹過的局部運動， 每天至少應練習4次。
6.服用止痛藥：服用非類固醇的消炎藥， 以消炎止痛。 但勿使用撲熱息痛， 此消炎藥適用於頭痛， 這也是治療腱鞘炎的方法。
7.將手抬高：當您休息時， 避免使手低於肩膀。 以桌面支撐手肘， 或將手肘靠在椅把上。 保持手朝上。 這是有益的休息姿勢。
8.握拳練習：輕輕握起拳頭， 然後張開， 將手指伸直。 如此反復練習有助於緩解刺痛。
9.避免手臂下垂：睡覺時， 治療腱鞘炎的方法可以保持手臂靠近身體， 且手腕不彎曲。 假使讓手垂在床邊， 將增加手的壓力。
10.小心使用工具：使用工具時， 勿將壓力集中於手腕基部。 儘量使用手肘及肩膀。
11.藥酒敷搽患處：用地鱉蟲50克， 京半夏35克， 紅花15克， 全蠍10克， 研成細粉， 加米酒浸泡2周， 外搽患處， 以局部發熱為度， 可以活血消腫。
12.多食蔬菜：治療腱鞘炎的方法要多食蔬菜， 如油菜、青菜、芹菜等， 多食富含蛋白質及鈣質食物和瘦肉、雞肉、蛋、豆漿等。
13.多食水果：可以吃一些桔子、蘋果、生梨、山楂等， 以補充維生素和均衡營養， 這也是治療腱鞘炎的方法。
以上內容就是專家為大家所介紹的治療腱鞘炎的方法， 大家要注意一下， 希望能對您有所幫助，
