對腱鞘炎的預防要從生活做起

很多人會在不經意間患上腱鞘炎， 可能是由生活中的不良因素造成的。 所以對腱鞘炎的預防很重要， 下面就來為大家介紹下相關的預防措施。

很多利用電腦辦公的人， 有時會感到手指和手掌發麻、刺痛、脹痛的感覺， 特別是到了晚上， 有時會疼痛的難以入睡。 這是因為長期握滑鼠的姿勢不當導致的， 有人喜歡用手腕使勁， 時間久了容易患上腱鞘炎。

電腦操作人員提出了一些腱鞘炎預防的小方法：首先要調整好鍵盤和滑鼠的高度， 最好低於採取坐姿時肘部的高度， 最多和肘部等高。 用滑鼠時手腕保持自然直的姿勢，

另外， 腱鞘炎預防還有一個關鍵， 就是手臂儘量不要懸空， 最好使上臂和前臂的夾角呈90度左右。 同時腱鞘炎預防也要注意每隔1-2個小時， 活動一下手腕和肩膀， 不要長時間處於緊張狀態， 相信一定可以很好避免腱鞘炎。

以上就是對腱鞘炎的預防介紹， 希望大家積極的做好相關的預防措施。 如果想瞭解更多腱鞘炎方面的知識， 請諮詢線上專家。