對腱鞘炎的預防要從日常做起

腱鞘炎如果治療不及時， 會有一定的復發性， 這對患者的生活造成了一定的影響。 所以做好對腱鞘炎的預防很重要， 下面就來為大家介紹下相關的預防措施。

1)在洗衣、做飯、編織毛衣、打掃衛生等家務勞動時， 要注意手指、手腕的正確姿勢， 不要過度彎曲或後伸;提拿物品不要過重;手指、手腕用力不要過大。

2)連續工作時間不宜過長， 工作結束後， 要揉搓揉搓手指和手腕， 再用熱水泡泡手。 這是腱鞘炎的預防措施之一。

3)冬天洗衣服時， 最好用溫水， 下雪後掃雪， 也要戴上棉手套， 防止手部受寒。

4)對於長期伏案辦公人員來說，

5)手腕關節做360度的旋轉;或將手掌用力握拳再放鬆， 來回多做幾次;或將手指反壓或手掌反壓幾下， 都可以有效緩解手部的酸痛。

以上就是對腱鞘炎的預防介紹， 只有積極的做好相關的預防才能減少發病率。 如果想瞭解更多腱鞘炎方面的知識， 請諮詢線上專家。