現在選美的標準是以“瘦”為基礎， 這就造成了人人都要減肥的欲望， 包括學生在內也是這麼回事。 學生正在長身體階段， 到底怎麼樣減肥才能健康而又不傷害身體呢?接下來小編就給大家介紹7種適合學生減肥方法的方法。 看看到底有哪些方法吧。
學生減肥方法
在減肥的時候， 首先要嚴重警告各位MM們不要通過過度節食方法來減肥。 只要找到適合自己身體情況下， 保持自己的體重， 不然最後減肥沒成功， 還把身體也給搞垮了。
1、小心流行減肥法
網路的普及導致資訊爆炸， 千奇百怪的減肥方法隨處可見。
2、規律、充足的睡眠
有些大學生MM喜歡熬夜， 而第二天早上又要早起上課， 導致睡眠不足;或者白天睡眠時間太長， 晚上又睡的很晚， 造成黑白顛倒。 科學研究發現：每晚睡眠不足七小時的人， 比睡眠多於七小時的人更容易發胖;不規律睡眠則會導致調節人們饑餓感的荷爾蒙變化等。
3、規律的飲食最瘦身
一般的學生睡覺到早上七點， 然後立即急衝衝起床洗漱， 接著一路狂奔到學校， 經受了一個上午的腦力活動，
4、早餐少不了
因為起的晚， 沒時間吃早餐， 久而久之， 就忘記了要吃早餐， 尤其是冬天， 對於大學生MM來說更是如此。 營養學家說， 當你有一頓飯不吃時， 你的身體便進入饑餓狀態。 一旦餓到忍無可忍， 就會隨便抓起一些東西來吃， 因而失去了飽腹時對食物選擇的理智。
5、都是零食惹的禍
最新研究證明， 對於年輕的女孩子， 肥胖的最主要原因就是零食。 坐在宿舍電腦前， 一邊聊著QQ、玩著微博、看著美劇， 一邊嗑瓜子、吃薯片、嘗巧克力……如果你實在太愛零食了， 那麼預先準備好一點零食， 想吃就去吃一點。
6、養成健康的生活習慣
我們日常生活中的一舉一動都與減肥息息相關， 你所做的每一個選擇都決定著減肥瘦身能否成功。 比如， 看電視、玩電腦時吃零食， 心情不好的時候也喜歡暴飲暴食， 這些稀鬆平常的生活習慣正是導致你肥胖的原因。
7、不吃減肥藥
學生們因為缺少鍛煉， 加上飲食又控制不住， 很多MM就會想到用減肥茶和減肥藥這種快速瘦身的方法， 不得不說這些方法不適學生， 學生是長身體時候， 吃這些會影響胃的食欲， 導致神劍健康受到影響， 而且吃了會反彈， 後果得不償失。
減肥食譜
1、最快速的減肥法
此種方法需花兩周的的時間
第一周：多食用低脂牛奶、酸乳酪和乾酪製成的乳製品， 還有蔬菜水果。
第二周：食用含植物性蛋白的食物如豆腐、豆花湯、大醬湯等， 還有碳水化合物， 如麵條、米飯、蕎麥凍、餅等。 在瘦身這段時間不要食用肉類、動物蛋白類和含油的東西。
不可進食：牛、豬、雞等肉類， 香腸、熏肉、黃油、奶油餅、魷魚、蛋糕、蝦等。
堅持此方法兩周可以減重大概4kg左右。
2、最營養的減肥法
此法借助的是豆腐， 採取採取三餐食用豆腐的減肥方法， 持續時間一周。 豆腐富含豐富的蛋白質、礦物質、維生素、鈣、鉀等成分， 在一百克的豆腐中卡路里只有91千卡， 是低卡食品， 對於減肥營養又很有幫助。 食用豆腐減肥可以將豆腐汆水之後用調味醬蘸著吃。 或者是與海帶或其他蔬菜製成沙拉食用。
3、最營養不良減肥法
此法是借助爆米花來減肥。 定制好一日三餐的時間， 早餐要吃， 然後午餐的時候食用爆米花， 飲用足夠的水， 讓爆米花在胃裡脹大， 有飽腹感， 晚餐的時候簡單地吃， 可以吃得清淡一點， 食用魚類、海帶類為佳。 實施減肥的時候， 在三餐之間不要食用零食， 肚子餓了就吃爆米花然喝水， 中午餐吃完爆米花可以適當吃些米飯， 不要沒有節制地吃爆米花， 那樣反而會增加食欲導致肥胖。 每次堅持一周， 持續三個月體重可以減輕4公斤。
4、最廉價的減肥法
最廉價的減肥法就是喝水了， 但這裡的喝水減肥， 並不是只喝水而不吃東西。 此法是在正餐前喝一到兩杯水， 或者是在吃飯過程中每吃一口飯後喝一口水， 這樣水占了胃一定空間，進食的飯量就少。喝水的時候不一定是喝純水，也可以選擇一些檸檬茶、大麥茶等。
5、最嘴饞的減肥法
這個方法應該會受到平常喜歡吃零食的美眉歡迎，因為我們是利用巧克力來減肥，想不到吧!在三餐進食前空腹吃巧克力，這裡普通的巧克力就可以了，進食巧克力有了飽感就可以開始吃飯，這是食欲會下降，飯量進食得少，進而得到減肥效果。巧克力減肥法一定是要在餐前食用，不能在吃完飯後食用，同時食用巧克力要多補充水分多喝水。
喝什麼茶減肥
1、油膩喝陳皮茶
如果一不小心吃得太多油膩，沒關係，泡一壺陳皮茶，去去油膩吧。
原料：陳皮4克。
做法：沸水沖泡。
功效：理氣調中、疏肝健脾、導滯消積。
2、消脂喝檸檬茶
既能消脂、去油膩，又能美白肌膚。
原料：檸檬切片。
做法：榨出檸檬汁，用溫水沖調，加入適量蜂蜜。
功效：消除脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤肺腑。
3、節食者推薦喝烏龍茶
因節食減肥，吃得少，食物殘渣就不足，有時積存幾天才一次，很容易乾燥。推薦飲用烏龍茶。
原料：烏龍茶
做法：簡單地用開水沖。
功效：助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。
總結：我們知道學生減肥也是不容易的事情，由於學業的繁忙很少有運動的時間，對於對於想要減肥的學生党只能用上面小編介紹大方法來減肥，還有在每天上下學期間盡可能多走路，只有運動加飲食才能真正的減脂瘦身，那麼好的辦法趕緊試試效果吧。
這樣水占了胃一定空間，進食的飯量就少。喝水的時候不一定是喝純水，也可以選擇一些檸檬茶、大麥茶等。5、最嘴饞的減肥法
這個方法應該會受到平常喜歡吃零食的美眉歡迎，因為我們是利用巧克力來減肥，想不到吧!在三餐進食前空腹吃巧克力，這裡普通的巧克力就可以了，進食巧克力有了飽感就可以開始吃飯，這是食欲會下降，飯量進食得少，進而得到減肥效果。巧克力減肥法一定是要在餐前食用，不能在吃完飯後食用，同時食用巧克力要多補充水分多喝水。
喝什麼茶減肥
1、油膩喝陳皮茶
如果一不小心吃得太多油膩，沒關係，泡一壺陳皮茶，去去油膩吧。
原料：陳皮4克。
做法：沸水沖泡。
功效：理氣調中、疏肝健脾、導滯消積。
2、消脂喝檸檬茶
既能消脂、去油膩，又能美白肌膚。
原料：檸檬切片。
做法：榨出檸檬汁，用溫水沖調，加入適量蜂蜜。
功效：消除脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤肺腑。
3、節食者推薦喝烏龍茶
因節食減肥，吃得少，食物殘渣就不足，有時積存幾天才一次，很容易乾燥。推薦飲用烏龍茶。
原料：烏龍茶
做法：簡單地用開水沖。
功效：助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。
總結：我們知道學生減肥也是不容易的事情，由於學業的繁忙很少有運動的時間，對於對於想要減肥的學生党只能用上面小編介紹大方法來減肥，還有在每天上下學期間盡可能多走路，只有運動加飲食才能真正的減脂瘦身，那麼好的辦法趕緊試試效果吧。
