1忌無病亂補
有些人本身沒有什麼疾病困擾, 但是他又特別的喜歡使用一些滋補身體的食品或者藥物, 這樣不但增加了額外的支出, 並且還傷害了身體。 就好比, 如果一個人如果長期服用魚肝油的話, 會產生中毒的反應, 所以合理並且理性的不忠營養是很有必要的!
2忌虛實不分
中 醫的治療原則是虛者補之, 不是虛症病人不宜用補藥, 虛症又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分, 對症服藥才能補益身體, 否則適得其反, 會傷害身體。 保健養生雖然不像治病那樣嚴格區別, 但起碼應將用膳對象分為偏寒偏熱兩大類。
3忌多多益善
其實大家都存在誤區, 說是但凡是補藥都是好的。 其實並不是這樣, 任何的補品使用太多以至於過量都是有害處的。 所以那些認為是只要是補藥就要多吃, 能夠健體防身, 任何的病痛都能夠消除是不科學的。
4忌重“進”輕“出”
隨著人民生活水準的提高, 不少家庭天天有葷腥, 餐餐大油膩, 這些食物代謝後產生的酸性有毒物質, 需及時排出, 而生活節奏的加快, 又使不少人排便無規律甚至便秘。
5忌凡補必肉
動物性食物無疑是補品中的良劑, 它不僅有較高的營養, 而且味美可口。 但肉類不易消化吸收, 若久吃多吃, 對胃腸功能已減退的老年人來說, 常常不堪重負, 而肉類消化過程中的某些“副產品”, 如過多的脂類、糖類等物質, 又往往是心腦血管病、癌症等老年常見病、多發病的病因。 飲食清淡也不是不補, 尤其是蔬菜類更不容忽視。 現代營養學觀點認為, 新鮮的水果和蔬菜含有多種維生素和微量元素, 是人體必不可少的營養物質。
6忌以藥代食
藥補不如食補,
7忌越貴越補
很多人都會有這樣的誤區, 認為東西越貴越是好的, 其實並不是這樣。 像我們熟知的哪些比較昂貴的食物, 例如魚翅和燕窩等等, 其實它們並沒有太大的神奇的作用。 相反, 在生活中哪些比較常見的例如甘薯和洋蔥等等, 它們對能對人體帶來食療的作用。
8忌恒“補”不變
有些人喜歡按自己口味, 專服某一種補品, 繼而又從多 年不變發展成“偏食”、“嗜食”, 這對健康是不利的。 因為藥物和食物既有保健治療作用,