氣候乾燥， 容易發生便秘， 很多網友留言， 問到“便秘了怎麼辦”。 在這裡我們為廣大網友提供防治便秘的三個方面， 包括飲食、按摩和藥物治療。
第一步：飲食療法
1、多喝水， 使腸腔內保持足夠的使大便軟化的水分， 從而達到治療大便乾燥的目的。
2、多吃含渣滓較多的食物， 特別是含纖維素多的新鮮蔬菜， 如芹菜、韭菜等。
第二步：按摩治便秘
怎麼通過按摩手法治便秘， 中醫指出， 只要每天堅持10分鐘按摩， 對促進腸胃蠕動、緩解便秘效果好。
揉腹：躺在床上， 全身放鬆， 將兩手手心疊放按於肚臍上， 先按順時針方向揉100次，
第三步：藥物治療
如果採用食療和按摩都沒法緩解便秘， 這時要怎麼辦?藥物治療成為第三種選擇。 但是要知道引起便秘的原因很多， 表現的症狀也不同， 中醫分型治療便秘， 根據便秘症狀表現， 對症下藥， 因此， 中醫治療便秘的藥物， 選擇時要對症， 方能及時、正確、有效地解決便秘痛苦， 切勿濫用瀉藥。
