對於經期後吃什麼樣的食物能夠有效的幫助大家保養好自己的肌膚， 並且還能夠有防止衰老的功效， 小編告訴大家， 吃一樣東西就能夠有效的幫助你們解決， 它正是鴿子蛋。 這主要就是因為在它當中所含有的營養成分是非常高的比如說蛋白質、維生素以及微量元素， 因此在經期之後吃它， 可以給身體提供比較充足的能量。
特別是對於肌膚的保養來說， 效果也是比較顯著的， 長時間堅持吃它， 能夠讓肌膚變得白嫩又光滑， 因此你們在日常的生活中只有注意到這點了， 才能夠更好的幫助自己維護好肌膚。
既然女性在經期後吃鴿子蛋有以上這些好處， 那麼大家在日常應該怎麼挑選它比較的好呢?小編告訴大家， 首先， 你們要看一看鴿子蛋的外表， 一般情況下它的個頭是比鵪鶉蛋大的， 除了這點之外， 你們還可以對著光看， 如果呈現的是透明的， 那麼這樣的鴿子蛋就可以吃了， 它是新鮮的， 而且營養價值比較高。
怎麼吃好既然鴿子蛋有以上這些好處，
鴿蛋含有大量優質的蛋白質、磷脂、鐵、鈣、維生素A、維生素B1、維生素D等營養成分， 亦有改善皮膚細胞活性、皮膚中彈力纖維性， 增加顏面部紅潤(改善血液迴圈、增加血色素、清熱解毒)等功能。 鴿蛋豐富營養， 常吃可預防兒童麻疹。 鴿子蛋口感比較細嫩， 爽滑, 營養豐富。
鴿蛋含有少量脂肪及少量糖分,磷脂、鐵、鈣、維生素A、維生素B1、維生素D等營養成分， 易於消化吸收。 鴿蛋乃孕婦、兒童、病人等人群的高級營養品， 也是宴席上的一道時尚菜。 鴿子蛋對女人特別滋補， 是滋陰補腎之佳品， 更是被稱為“動物人參”， 據測定， 白鴿蛋和白鴿肉一樣， 含有豐富的蛋白質、維生素和鐵等成分， 營養價值很高。 蛋白質、脂肪含量與雞蛋相當， 尤為突出的是， 它的核黃素含量是雞蛋的2.5倍， 鵪鶉蛋的卵磷脂含量比雞蛋高3～4倍。
鴿子蛋富含優質蛋白質、磷脂、鐵、鈣和維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素D等營養成分。 蛋白質和脂肪含量雖然稍低於雞蛋， 但所含的鈣和鐵元素均高於雞蛋。
鴿子蛋怎麼吃1鴿子絲炒鴿子蛋
材料：鴿子肉、鴿子蛋、鹽、味精、水、油、蔥花、醬油
做法：
1將鴿子蛋打開加鹽、味精、水少許攪勻， 鴿子肉切絲
2鍋內放少量油， 蔥花煸鍋， 加鴿子肉炒幾下
3再加醬油少許炒熟出鍋， 鍋內再放少量油燒熱
4加鴿子蛋邊炒邊淋油， 炒至半熟加已炒好的鴿子絲繼續炒幾下， 立即出鍋。
鴿子蛋怎麼煮1晶瑩剔透的鴿子蛋
材料：
鴿子蛋三隻。
做法
1先洗淨鴿子蛋， 加入200ml的水、鹽15克醃制一晚。
2將醃制過的鴿子蛋洗淨裝入盤中備用。
3鍋內放入適量的水， 開大火， 水開放入鴿子蛋隔水蒸煮。
4大約需要蒸煮10分鐘即可。
2海參鴿子蛋
材料：海參適量， 鴿子蛋適量， 枸杞適量， 雞高湯適量， 水澱粉適量， 蔥薑適量， 鹽少許， 料酒適量， 味極鮮適量， 胡椒粉適量。
做法
1鴿蛋蒸熟後剝殼備用，
2鍋內放少許油， 將蔥薑煸香， 倒入雞高湯， 燒開， 將蔥薑取出。
3發好的海參將腸壁搓洗乾淨， 用肉湯汆燙後取出， 把海參放到雞高湯中， 加少許料酒、味極鮮、胡椒粉， 小火煮約40分鐘。
4放入枸杞和鴿蛋煨10分鐘。
5取米飯， 將海參鴿蛋圍其周圍， 放上焯水的西蘭花， 將鍋中的湯汁勾芡澆在海參鴿蛋和米飯上即可。
結語：以上這些就是小編今天想要給大家介紹的， 女人在經期之後如果吃點鴿子蛋， 能夠非常有效的幫助自己保養肌膚， 讓自己變得更加年輕， 因此你們在日常的生活中只有注意到這點了就可以了。
