肩周炎是一種關節囊粘連性炎症， 可導致關節僵硬， 使得活動受限。 所以我們在平時一定要做好對肩周炎的預防， 下面就來為大家介紹下相關的預防措施。
1、注意防寒保暖：
由於自然界的氣候變化， 寒冷濕氣不斷侵襲機體， 可使肌肉組織和小血管收縮， 肌肉較長時間的收縮， 可產生較多的代謝產物， 如乳酸及致痛物質聚集， 使肌肉組織受刺激而發生痙攣， 久則引起肌細胞的纖維樣變性， 肌肉收縮功能障礙而引發各種症狀。 因此， 在日常生活中注意防寒保暖， 特別是避免肩部受涼， 對於預防肩周炎十分重要。
2、糾正不良姿勢：
糾正不良姿勢， 對於經常伏案、雙肩經常處於外展工作的人， 應注意調整姿勢， 避免長期的不良姿勢造成慢性勞損和積累性損傷。 這是肩周炎的預防措施之一。
3、加強功能鍛煉：
對肩周炎患者來說， 特別要注重關節的運動， 可經常打太極拳、太極劍、門球， 或在家裡進行雙臂懸吊， 使用拉力器、啞鈴以及雙手擺動等運動， 但要注意運動量， 以免造成肩關節及其周圍軟組織的損傷。
以上就是對肩周炎的預防介紹， 希望大家要積極的做好預防工作。 如果想瞭解更多肩周炎方面的知識， 請諮詢線上專家。
