方法步驟：
01 1腰部扭傷：傷勢不重， 比較輕的， 可以讓扭傷的人平躺在墊著厚木板的床上， 腰的下面墊一個枕頭， 冷敷受傷的地方， 2~3天后改為熱敷， 如果症狀還是不減輕， 或傷勢更加嚴重的人， 應該馬上送到醫院治療。
02 2脫臼：一：肩關節脫臼：用三角巾托起前臂， 掛在脖子上， 再用一條寬頻子， 纏過胸部， 把脫臼的關節固定住。 二：肘關節脫臼：把肘部彎成直角， 用三角巾把前臂和肘托起， 掛在脖子上。
03 3腳扭傷：如果輕度扭傷， 應該先冷敷， 24小時後， 改為熱敷， 用繃帶把腳腕纏住， 把腳墊高休息， 可以逐漸減輕症狀。
04 扭傷， 脫臼之類的跌打損傷都要自已知道一些緊急處理法。
