頸椎病患者如何選用枕頭

從側面看， 脊柱有四個弧度， 也叫生理曲度， 既保證了頸椎外在肌肉平衡， 又保持了椎管內的生理解剖狀態， 對於頸椎病患者來說， 選擇一個合適的枕頭與保持最佳睡眠姿勢一樣重要。

1、選擇合適的填充物：枕頭的填充物種類繁多， 常用的有羽絨、稻穀殼、稻糠皮、蕎麥皮、人造填充物等， 對於頸椎病患者來說， 蕎麥皮即可， 不宜選擇過於柔軟的填充物。

2、不宜填充過滿：用填充物填充枕頭時不要填得太滿， 70%即可， 以免影響枕頭變形的能力。

3、軟硬適中：過硬的枕頭可增加局部壓力大， 而過軟的枕頭易影響血液迴圈，

4、睡前調整枕頭形狀：睡覺前將枕頭形狀稍加整理能夠更有效的支撐頸部， 應使枕頭的形狀從側面看類似“6”字， 將突起部分的高度相當於自己的拳頭。

特別提示：人在睡眠過程中姿勢會不斷變化， 但頸椎病患者最好長時間保持仰臥睡眠姿勢， 如有睡眠呼吸暫停綜合征、妊娠月份較大， 則應避免仰臥， 老年患者不適合仰臥睡眠。