肥胖跟我們平常的飲食習慣還有生活習慣有很直接的關係。 如果飲食習慣和生活習慣不好的話， 那麼就會很容易出現肥胖的情況。 不好的習慣能讓食物吃下去後發胖， 好的習慣能讓食物吃下去以後不胖， 而且還能有減肥的功效。 那麼中午吃什麼水果能減肥呢？下面我們就來給大家詳細的介紹一下。
1.葡萄
葡萄是秋天當季水果。 葡萄果肉富含深層潤膚， 能促進皮膚細胞更生及抗衰老的維他命B3及豐富礦物質， 能夠護膚抗衰老。 把葡萄做成葡萄酒， 睡前小抿幾口， 美容養顏， 還能助睡眠哦。
2.橘子
橘子富含維生素C與檸檬酸， 能美容抗疲勞。 橘皮苷可以加強毛細血管的韌、降血壓、擴張心臟的冠狀動脈， 因此橘子還是預防冠心病和動脈硬化的好選擇。 橘子香氣濃郁， 吃法甚多除了剝皮直接進食， 還可以將它做成橘子汁、果醬、果凍等。
3.梨子
梨子是秋季最好的滋潤品， 秋天吃梨能清熱、安神， 防秋燥。 梨子的最佳做法就是用梨子燉湯或糖水， 如冰糖雪梨， 雪蛤蓮子梨子糖水， 銀耳雪梨湯等都是不錯的補品。
並非所有水果都能減肥
水果的好處多， 夢寐擁有好身材的妹子們最為關心的當然是其減肥作用。 相比其他食物， 水果是當之無愧的減肥利器。 但這並不代表著所有水果都能減肥。 水果的熱量大多來自糖分。 一些糖分含量高的水果，
除了要吃一些對減肥有好處的水果外， 還要注意吃的時候的方法。 如果方法不正確的話， 那麼吃下去之後可能不但不會有減肥的效果， 還可能會有反作用的。 所以吃法和吃什麼食物都是非常重要的。 另外要適當的進行運動， 這樣減肥的效果就更好。
