腰疼的原因 這處總是痛多半是腰椎盤突出

腰部疼痛本不是什麼樣的大毛病， 或許是因為你睡覺的姿勢不對造成的， 又或者是因為受到外物的撞擊而引起的， 往往過幾天就會好了。 但你的腰部要是長時間的疼痛那麼你就要小心了， 這多半是腰椎盤突出造成的。 因此小編今天就給大家介紹下腰疼的原因以及腰椎盤突出怎麼辦。

為什麼腰部疼痛是腰椎盤突出

所謂的腰椎盤突出， 主要就是因為椎間盤下位環破裂， 那麼在這樣的情況之下， 就會壓迫鄰近的神經， 從而就會出現腰部疼痛的感覺。

對於患有腰椎盤突出的人群來說， 沒有什麼特別好的藥物治療方法，

主要就是大家在日常的生活中要注意對腰部進行保護， 慢慢的調節， 這樣才能夠有效的幫助大家改善甚至是治療這種情況的出現。

怎麼緩解

1、站姿與坐姿要正確

會造成腰椎盤突出的一個原因， 往往是因為大家在日常不正確的坐姿與站姿造成的。 因為不良的姿勢會讓腰部的受力不均勻， 時間一長必然會對腰部造成傷害， 從而引起腰椎盤突出。 因此大家在日常的生活中要調整好自己的站姿與坐姿。

站姿要求大家的脊背挺直， 重心要穩， 不要把自己的身體重心傾斜到一邊的身體上， 要不然會讓腰部受力的承受點不同， 從而影響大家的受力點。

對於坐姿來說， 主要就是要肩部以及胸部要挺起，

把自己的後背繃直， 如果你長時間久坐之後， 感覺用這樣的姿勢讓自己比較累的話， 你就可以站起來走動一會兒， 從而有效的説明你緩解這種情況的出現。

2、習慣

還有就是大家在日常的一些生活習慣， 也是要注意的， 比如說有些人在彎腰拿重物的時候， 往往是直接把腰彎下去就去拿了， 其實這種方法是非常不正確的， 如果你的腰椎盤突出症狀比較嚴重的話， 這麼做會讓你的腰部受到特別大的壓力， 那麼在這樣的情況之下， 就會嚴重損害你的腰部健康。

最正確的做法應該是你先蹲下來， 拿著物品， 之後再慢慢的站起來， 這樣就能夠減少腰部受到壓力， 從而對腰部有比較好的保養效果。

還有就是有些女孩子，

為了追求美麗， 在日常穿衣服的時候往往會喜歡穿露腰的衣服， 這不僅會對身體健康產生影響， 更為重要的就是， 對於患有腰椎盤突出的人群來說， 這麼做對身體的傷害是非常大的。

因為腰部如果受到外界冷空氣的刺激， 那麼在這樣的情況之下， 就會讓腰部的血液凝滯， 從而影響腰部的血液流動， 從而造成腰部疼痛的情況變得越來越嚴重， 因此大家在日常的生活中一定要注意帶這點才可以。

3、飲食

除了在日常要注意對腰部進行保養之外， 大家在日常的生活中還要在飲食上多多的注意， 這對於緩解腰部疼痛， 還有就是治療疾病來說， 效果是比較顯著的。

因此大家在日常的生活中要注意飲食清淡， 少碰煙酒等刺激性的食物，

並且在飲食中要多注意對含有鈣元素的物質以及B族維生素進行攝入， 這對於緩解疼痛， 保護腰部骨骼與肌肉的健康程度來說， 效果是比較顯著的。

對於含有蛋白質的食物， 在日常是比較多的， 比如說牛奶、銀耳等食物， 而對於含B族維生素的食物也是比較多的， 比如說香菇、大豆、黑米等食物， 大家在日常根據自己的喜好適量的吃點就可以了。

4、按摩

最後一點就是大家在日常的生活中要注意對腰部進行按摩， 只有通過這樣的方法， 才能夠有效的促進腰部的血液流動， 而且還能夠緩解腰痛的出現。

特別是在洗完澡之後， 大家一定要注意對這個部位進行按摩。 因為剛洗完澡的時候， 身體中的氣血運行是比較旺盛的，

因此你在這個時候按摩， 對於腰部的保養來說， 好處多多。 但你的腰部疼痛如果比較厲害的話， 那麼小編還是要建議你們儘早去醫院就醫， 通過醫生正規的推拿以及牽引來有效的幫助你緩解腰部疼痛的情況， 而且也安全有效。

結語：以上這些就是小編今天給大家介紹的， 在日常的生活中如果你總是感覺到自己的腰部比較疼痛， 那麼在這時你就要小心了， 這有可能是腰椎盤突出造成的， 大家在日常的生活中要注意對身體進行調養， 這樣才能夠更好的幫助自己保養好身體。