頸椎病是一種嚴重危害伏案工作者健康的疾病， 它的表現多種多樣。 主要有頸背疼痛、上肢無力、手指發麻， 頭暈、噁心甚至視物模糊， 吞咽模糊。 頸椎病是頸椎的慢性退行病變頸椎病是頸椎的慢性退行病變， 屬於無菌性炎症， 打針吃藥無法消除無菌性炎症， 建議採用中醫膏藥外貼法， 膏藥有活血化瘀， 消腫止痛的功效， 不僅能控制阻止關節的發展惡化， 而且患者是康復後不易復發， 無副作用， 最理想的治療方法。
工作之餘可以做一些簡單的動作來緩解一下頸椎的壓力：
1.壓力大的時候， 頸部的肌肉處於緊張狀態，
2.坐在椅子上， 將雙手放到椅子邊緣， 支撐身子， 使腿部和臀部向上抬高， 保持這個動作5秒鐘， 重複幾次。 可以鍛煉肩部肌肉、放鬆頸部。
3.晚上在家看電視的時候進行。 坐直， 伸直脊椎， 就好像你要長高一樣。 然後將雙手放到腿上， 此時讓雙肩向後靠攏。 保持這個姿勢15秒鐘後放鬆， 然後再重複幾次。
4,模仿烏龜向前探頭， 並保持下巴水準， 重複做十幾次。 在人們開車或者長時間盯著電腦螢幕的時候， 總是習慣性地將頭向前伸， 因為頭部很重， 這樣頸部必須長時間承受頭部帶來的重量。 不僅會使頸部酸痛， 還會帶來頭痛。
5.每隔一小時， 低頭讓下巴儘量靠近胸部， 然後360度旋轉頸部， 重複幾次。
