隨著人們工作性質的改變， 越來越多的人需要長期伏案工作， 這就使得頸椎病成為高發的骨科疾病， 傷害極大。 那有沒有好的頸椎病的預防措施呢?下面就為大家講講常見的頸椎病的預防措施。
一般， 常見的頸椎病的預防措施有：
第一、進行頸椎病的預防要盡可能少坐多動， 能走路的不要騎車， 能騎車的不要坐車。 特別是有車族和長期坐辦公室的人員， 每天要抽出一定的時間進行鍛煉， 尤其注意加強頸肩部肌肉的鍛煉， 可做一做頭及雙上肢的前屈、後伸及旋轉運動， 既可緩解疲勞， 又能使肌肉發達，
第二、長期低頭伏案工作者， 要注意動靜結合， 每工作一小時左右就要站起來做做工間操， 活動活動四肢、頸椎， 消除頸部肌肉、韌帶的疲勞， 防止勞損， 對頸椎病的預防十分重要。
第三、有研究表明， 長期壓抑感情， 遇事不外露， 多愁善感的人易患神經衰弱， 神經衰弱會影響骨關節及肌肉休息， 長此以往， 頸肩部容易疼痛。 所以， 進行頸椎病的預防要經常保持樂觀向上的好心情。
第四、日常生活中頸椎病的預防應注意保持頭頸正確的姿勢， 不要偏頭聳肩， 看書、操作電腦時要正面注視， 保持脊柱的正直。 睡覺時要選擇合適的枕頭，
以上就是關於常見的頸椎病的預防措施的介紹， 希望對大家有所幫助。 更多關於頸椎病的預防的疑問可以諮詢我們的線上專家， 他們將為大家詳細解答。
