頭髮脫落很多時候， 不僅僅是單一的原因， 有的是因為季節而造成有的是因為， 營養缺乏而造成的， 而有的甚至是因為年齡問題造成的， 所以說針對這種問題， 我們還是需要， 全面的去認識這樣子才可以説明自己有效的去， 緩解脫髮的出現， 下面我們就一起去看看頭髮脫落基本的一個解決方法。
雖然說頭髮脫落不是什麼疾病現象， 有的時候是一個自然生長的規律， 所以說面對這種問題， 我們也不需要過於的擔憂和糾結， 而在平時生活當中可以更加注重自己的營養吸收， 因為這樣的方法也可以幫助自己緩解掉頭發。
飲食中注意選擇有益於生髮的食物:
(1)宜補充植物蛋白， 多食大豆、黑芝麻、玉米等食品
(2)宜補充鐵質， 多食黃豆、黑豆、蛋類、禽類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、 胡蘿蔔、馬鈴薯等。
(3)宜食含碘高的食物。
(4)宜多食鹼性物質， 如新鮮蔬菜、水果。
(5)宜多食維生素E豐富的食物， 如芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜、黑芝麻等。 (6)宜多吃含粘蛋白的骨膠質多的食物， 如牛骨湯、排骨湯等。 飲食中避免和忌食下列食。
上面就是關於經常脫髮的一些治療和緩解方法介紹， 希望通過這些介紹大家在生活當中可以用一個比較健康， 科學的方法去解決， 而這樣子才可以有效地幫助， 你緩解頭髮越掉越多的尷尬， 讓你擁有烏黑濃密的頭髮。
